Nouveaux essais de CBD sur le sommeil et l’anxiété : Ce que la recherche 2024-2025 montre vraiment

Vous pouvez trouver des teintures de CBD pour le sommeil, des mélanges de mélatonine et des gommes à mâcher qui promettent de vous aider à mieux dormir dans n’importe quel rayon de santé. Les gens prennent une teinture de CBD pour les aider à dormir, puis ils cherchent à savoir « quelle est la sensation du CBD » et « les avantages des gommes de CBD sont-ils étayés par des données ? ». Les nouvelles recherches pour 2024-2025 brossent un tableau plus clair et moins tapageur.

Dans une étude pilote menée auprès de 30 adultes souffrant d’insomnie primaire, 150 mg de teinture de CBD pour le sommeil tous les soirs ont donné des résultats à peu près équivalents à ceux d’un placebo sur la plupart des scores de sommeil. Cependant, elle a augmenté l’efficacité objective du sommeil d’environ 7 points de pourcentage et le bien-être général. D’autres études examinent actuellement les effets du CBD sur le sommeil et l’anxiété, sur une base quotidienne pendant des semaines, et non pas seulement pendant quelques nuits.

Ce que les études ont trouvé sur la teinture de CBD pour le sommeil et la mélatonine CBD

De récentes études en double aveugle ont évalué des formulations de teinture de CBD à faible dose pour le sommeil avec de la mélatonine CBD et de la mélatonine ordinaire chez des adultes souffrant déjà de troubles du sommeil. Dans une étude menée auprès de 1 800 personnes, la prise de 15 mg de CBD avant le coucher s’est avérée sûre et a amélioré le sommeil, mais elle n’a pas donné de meilleurs résultats que la prise de 5 mg de mélatonine seule.

Cela signifie qu’une teinture de CBD pour le sommeil peut aider certaines personnes à se sentir mieux, mais que la mélatonine CBD et les routines sont toujours très importantes. Pour beaucoup de gens, les avantages des gommes de CBD semblent peu nombreux mais réels, surtout lorsqu’ils utilisent le CBD tous les jours et pas seulement les mauvaises nuits, lorsqu’ils sont peu stressés et qu’ils dorment mal.

Quelle est l’incidence du CBD sur les patients dans le monde réel ?

Lorsque l’anxiété vous empêche de dormir, une question importante concernant toute teinture de CBD pour le sommeil est la suivante : quelle est la sensation du CBD ? Une étude de cas menée dans une grande clinique auprès de plus de 70 personnes souffrant d’anxiété et de problèmes de sommeil a révélé que près de deux tiers d’entre elles ont déclaré que leur anxiété s’était améliorée au cours du premier mois où elles ont pris du CBD tous les jours. Beaucoup d’entre eux ont également déclaré que leur sommeil s’améliorait au fur et à mesure que leurs inquiétudes diminuaient.

Une revue systématique de 2024 est arrivée à la même conclusion : Le CBD a des effets bénéfiques « prometteurs » sur un certain nombre de troubles anxieux et n’a que des effets indésirables minimes. Cela correspond à la façon dont les personnes répondent généralement à la question « Quelle est la sensation du CBD ? ». Ils ne se sentent pas « assommés », mais ils se sentent plus calmes, moins agités et plus aptes à s’endormir après avoir pris une teinture de CBD pour le sommeil ou un chewing-gum de mélatonine au CBD.

Certaines personnes utilisent à la fois des produits oraux et des produits inhalés dans le cadre de leur routine de relaxation. Par exemple, elles peuvent utiliser le Darwin CBD CBG 4-in-1 Pod Vape Kit 2500 Puffs de 1800 mg tout au long de la journée et garder une teinture de CBD pour le sommeil sur leur table de nuit afin de pouvoir la prendre tous les jours au lieu d’attendre une situation d’urgence.

Comment la teinture de CBD pour le sommeil s’inscrit dans les stratégies de sommeil 2024-2025

À ce stade, la recherche suggère qu’une teinture de CBD pour le sommeil est plus un outil qu’une potion miracle. Des suppléments de cannabinoïdes ont été testés sur des adultes et il a été démontré qu’ils amélioraient légèrement la qualité et l’efficacité du sommeil, avec une bonne tolérance sur plusieurs semaines. Mais ces mêmes publications précisent que la dose, le moment et la biologie de la personne sont importants.

Si une personne réagit déjà bien à la mélatonine de CBD, les avantages des gommes de CBD peuvent provenir davantage d’une meilleure humeur que d’une augmentation importante du temps de sommeil. Pour certaines personnes, prendre de la teinture de CBD avant de se coucher et suivre une routine paisible le soir tous les jours peut les aider à se sentir moins fatiguées mais fatigantes et faire passer leur opinion sur le CBD de « incertaine » à « tranquillement utile ».

Certaines personnes qui ne veulent pas prendre d’huiles tous les soirs essaient du matériel comme le Aztec CBD 2000mg Broad Spectrum Starter Pro Pod Vape Kit 2000 Puffs avec ou à la place d’une teinture de CBD pour dormir, en particulier lorsqu’elles veulent se sentir mieux rapidement dans des situations de stress élevé au lieu d’avoir un effet sédatif fort.

Conclusion

En bref, les recherches menées entre 2024 et 2025 révèlent qu’une teinture de CBD pour le sommeil peut être utile, mais qu’il ne s’agit pas d’une panacée. Des expériences pilotes sur l’insomnie indiquent qu’une dose nocturne de 150 mg de teinture de CBD pour le sommeil améliore l’efficacité objective du sommeil et le bien-être général sans altérer les fonctions cognitives le lendemain, même si de nombreux scores de sommeil de base ressemblent à ceux d’un placebo.

De grandes études sur la mélatonine CBD et les formules à base de CBD uniquement suggèrent que la prise quotidienne de petites quantités de CBD est généralement sans danger et peut vous aider à mieux dormir, mais elles ne sont généralement pas plus efficaces que la prise de mélatonine ou qu’une excellente hygiène du sommeil. Si vous vous demandez ce que font les gommes de CBD ou à quoi ressemble le CBD, la meilleure chose à faire est de commencer par de petites quantités, d’examiner les résultats de tests effectués par des tiers et de consulter un médecin avant de mélanger une teinture de CBD pour le sommeil avec d’autres médicaments.

Pour obtenir des informations claires sur les nouveaux essais, les questions de dosage et les teintures de CBD pour le sommeil, gardez un œil sur le blog Express CBD.

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