{"id":18399,"date":"2026-02-19T21:17:33","date_gmt":"2026-02-19T21:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/"},"modified":"2026-02-19T21:18:54","modified_gmt":"2026-02-19T21:18:54","slug":"ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/","title":{"rendered":"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Czujesz si\u0119 zestresowany i chcesz wypr\u00f3bowa\u0107 <a href=\"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ue-i-wielka-brytania-zaostrzaja-przepisy-dotyczace-zywnosci-cbd-w-2025-roku-nowe-wytyczne-dotyczace-zywnosci-ktore-musi-znac-kazda-marka\/\">\u017celki CBD<\/a>? Nie jeste\u015b sam. \u017belki mog\u0105 by\u0107 \u0142atwym sposobem na wypr\u00f3bowanie CBD. Ale wyb\u00f3r odpowiedniej ilo\u015bci mo\u017ce na pocz\u0105tku wydawa\u0107 si\u0119 myl\u0105cy. Uczy\u0144my to wi\u0119c prostym. W tym artykule podpowiemy, jak\u0105 dawk\u0119 nale\u017cy przyj\u0105\u0107.       <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-are-cbd-gummies-anyway\">Czym w og\u00f3le s\u0105 \u017celki CBD?<\/h2>\n\n<p>\u017belki CBD to cukierki do \u017cucia z domieszk\u0105 CBD. CBD pochodzi z ro\u015blin konopi. Wiadomo, \u017ce wsp\u00f3\u0142pracuje z naturalnymi systemami organizmu. Wiele os\u00f3b stosuje go w leczeniu stresu, b\u00f3lu i problem\u00f3w ze snem.   <\/p>\n\n<p>I tu jest kluczowa kwestia. CBD nie powoduje &#8222;haju&#8221;, tak jak THC. Ka\u017cda \u017celka zawiera r\u00f3wnie\u017c okre\u015blon\u0105 ilo\u015b\u0107 CBD. U\u0142atwia to \u015bledzenie przyjmowanych dawek. Wszystko, co musisz zrobi\u0107, to otworzy\u0107 \u017celki i zje\u015b\u0107 je. Nie trzeba liczy\u0107 kropli ani mierzy\u0107 ich ilo\u015bci.       <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-why-your-perfect-dose-isn-t-the-same-as-everyone-else-s\">Dlaczego Twoja idealna dawka nie jest taka sama jak wszystkich innych?<\/h2>\n\n<p>Gumy mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cny wp\u0142yw na ka\u017cd\u0105 osob\u0119. Jedna osoba mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 zrelaksowana po jednym \u017celku. Inna osoba mo\u017ce potrzebowa\u0107 wi\u0119kszej ilo\u015bci, aby to zauwa\u017cy\u0107. Nie oznacza to, \u017ce co\u015b jest nie tak. Twoje cia\u0142o jest po prostu inne. Tak wi\u0119c dawka, kt\u00f3ra dzia\u0142a dla ciebie, mo\u017ce nie pasowa\u0107 do twojego przyjaciela. Jest to jeden z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych dawkowanie nie jest uniwersalne:      <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-body-size-matters\">Rozmiar cia\u0142a ma znaczenie<\/h3>\n\n<p>Wi\u0119ksi ludzie zazwyczaj potrzebuj\u0105 wi\u0119cej CBD ni\u017c mniejsi. Mo\u017ce si\u0119 tak dzia\u0107 z dw\u00f3ch powod\u00f3w: <\/p>\n\n<p>Po pierwsze, wi\u0119ksze cia\u0142a wolniej rozk\u0142adaj\u0105 sk\u0142adniki. Po drugie, w wi\u0119kszych cia\u0142ach CBD jest bardziej rozproszone. <\/p>\n\n<p>Powszechnym punktem wyj\u015bcia jest oko\u0142o dw\u00f3ch do pi\u0119ciu miligram\u00f3w CBD na dziesi\u0119\u0107 funt\u00f3w masy cia\u0142a. Tak wi\u0119c przy wadze stu sze\u015b\u0107dziesi\u0119ciu funt\u00f3w mo\u017cna zacz\u0105\u0107 od blisko 32 miligram\u00f3w dla \u0142agodnych efekt\u00f3w. Ale aby uzyska\u0107 silniejszy efekt, mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 do oko\u0142o 80 miligram\u00f3w.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-not-all-gummies-are-created-equal\">Nie wszystkie \u017celki s\u0105 sobie r\u00f3wne<\/h3>\n\n<p>\u017belki CBD r\u00f3wnie\u017c bardzo si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105. Niekt\u00f3re zawieraj\u0105 pi\u0119\u0107 miligram\u00f3w CBD na \u017celk\u0119. Inne zawieraj\u0105 nawet 120 miligram\u00f3w na \u017celk\u0119. Przeczytaj najpierw etykiet\u0119, aby zrozumie\u0107 moc.   <\/p>\n\n<p>Zwr\u00f3\u0107 tak\u017ce uwag\u0119 na to, jaki rodzaj CBD jest u\u017cywany:<\/p>\n\n<p>1. <a href=\"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ograniczenie-thc-w-konopiach-w-usa-2025-federalnych-przepisow-ktore-moga-zmienic-rynek-cbd\/\">CBD o pe\u0142nym spektrum<\/a> zawiera wszystkie pomocne sk\u0142adniki ro\u015blinne z konopi. Zwykle dzia\u0142a lepiej dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi. <\/p>\n\n<p>2. CBD o szerokim spektrum dzia\u0142ania zawiera wi\u0119kszo\u015b\u0107 zwi\u0105zk\u00f3w konopi, ale zero THC.<\/p>\n\n<p>3. Izolat CBD to po prostu czysty CBD bez innych ro\u015blinnych substancji pomocniczych. Cz\u0119sto s\u0105 one \u0142agodniejsze. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-your-goals-change-your-dose\">Twoje cele zmieniaj\u0105 dawk\u0119<\/h3>\n\n<p>Je\u015bli chcesz, aby CBD spe\u0142nia\u0142o r\u00f3\u017cne funkcje, b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 r\u00f3\u017cnych ilo\u015bci:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je\u015bli chcesz odci\u0105\u0107 si\u0119 od stresu. Wiele os\u00f3b zaczyna od oko\u0142o 10 do 40 mg <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/jakie-sa-najsilniejsze-zelki-cbd-na-bol\/\">Je\u015bli masz do czynienia z b\u00f3lem<\/a>, zwi\u0119ksz dawk\u0119 do 50 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Aby uzyska\u0107 lepsz\u0105 ostro\u015b\u0107, spr\u00f3buj u\u017cy\u0107 mniejszego zakresu, np. od 5 do 20 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Dla og\u00f3lnego dobrego samopoczucia oko\u0142o 15 do 25 mg jest powszechnym pocz\u0105tkiem<\/li>\n\n\n\n<li>W przypadku problem\u00f3w ze snem wiele os\u00f3b stosuje dawk\u0119 powy\u017cej 50 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>To tylko punkty wyj\u015bcia! Twoje cia\u0142o mo\u017ce potrzebowa\u0107 wi\u0119cej lub mniej. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-your-body-processes-cbd-in-its-own-way\">Twoje cia\u0142o przetwarza CBD na sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b<\/h3>\n\n<p>Je\u015bli masz szybki metabolizm, CBD mo\u017ce przep\u0142ywa\u0107 przez tw\u00f3j system szybciej. Mo\u017cesz nawet potrzebowa\u0107 nieco wi\u0119kszych dawek lub przyjmowa\u0107 je cz\u0119\u015bciej. <\/p>\n\n<p>Unikalna chemia cia\u0142a r\u00f3wnie\u017c odgrywa ogromn\u0105 rol\u0119. Niekt\u00f3rzy ludzie maj\u0105 naturalnie wi\u0119cej receptor\u00f3w dla CBD lub przetwarzaj\u0105 go w inny spos\u00f3b. Dlatego tw\u00f3j przyjaciel mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 \u015bwietnie po 25 mg, ale ty potrzebujesz 50 mg, aby uzyska\u0107 te same dobre wibracje.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-easy-cbd-dosage-starting-points-based-on-weight\">\u0141atwe punkty pocz\u0105tkowe dawkowania CBD na podstawie masy cia\u0142a<\/h2>\n\n<p>Oto bardzo prosty przewodnik, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci zacz\u0105\u0107:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Masa cia\u0142a<\/strong><\/td><td><strong>Niska dawka<\/strong><\/td><td><strong>\u015arednia dawka<\/strong><\/td><td><strong>Wysoka dawka<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Poni\u017cej 130 funt\u00f3w<\/td><td>16 mg<\/td><td>32 mg<\/td><td>65 mg<\/td><\/tr><tr><td>130-160 funt\u00f3w<\/td><td>26 mg<\/td><td>52 mg<\/td><td>80 mg<\/td><\/tr><tr><td>160-190 funt\u00f3w<\/td><td>32 mg<\/td><td>64 mg<\/td><td>95 mg<\/td><\/tr><tr><td>190-220 funt\u00f3w<\/td><td>38 mg<\/td><td>76 mg<\/td><td>114 mg<\/td><\/tr><tr><td>220-250 funt\u00f3w<\/td><td>44 mg<\/td><td>88 mg<\/td><td>130 mg<\/td><\/tr><tr><td>Ponad 250 funt\u00f3w<\/td><td>50 mg<\/td><td>100 mg<\/td><td>150+ mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-to-find-your-perfect-dose\">Jak znale\u017a\u0107 idealn\u0105 dawk\u0119<\/h2>\n\n<p>CBD dzia\u0142a najlepiej, gdy zaczynasz powoli. Po pierwsze, nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od ma\u0142ych dawek. Nast\u0119pnie dodawaj wi\u0119cej tylko wtedy, gdy tego potrzebujesz. Takie podej\u015bcie pomaga unikn\u0105\u0107 przyjmowania zbyt du\u017cej ilo\u015bci na pocz\u0105tku.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-step-1-start-tiny\">Krok 1: Zacznij malutko<\/h3>\n\n<p>Zacznij od jednej \u017celki o niskiej mocy. Szukaj oko\u0142o 10 do 25 mg CBD. Je\u015bli \u017celka jest bardzo mocna, mo\u017cesz przeci\u0105\u0107 j\u0105 na p\u00f3\u0142 lub \u0107wiartki. Nast\u0119pnie poczekaj, zanim ocenisz wynik. Daj mu co najmniej godzin\u0119 na rozpocz\u0119cie dzia\u0142ania.    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-step-2-check-how-you-feel\">Krok 2: Sprawd\u017a, jak si\u0119 czujesz<\/h3>\n\n<p>Zauwa\u017cy\u0142e\u015b jakie\u015b zmiany? Czy jeste\u015b bardziej zrelaksowany? Mniej obola\u0142y? A mo\u017ce w og\u00f3le nic nie czujesz? CBD dzia\u0142a na ka\u017cdego inaczej. Niekt\u00f3rzy ludzie od razu czuj\u0105 si\u0119 lepiej. Inni mog\u0105 potrzebowa\u0107 kilku dni regularnego przyjmowania.      <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-step-3-tweak-your-dose\">Krok 3: Dostosuj dawk\u0119<\/h3>\n\n<p>Je\u015bli nie uzyskasz \u017cadnych efekt\u00f3w nawet po godzinie, mo\u017cesz wzi\u0105\u0107 troch\u0119 wi\u0119cej. Ale nie spiesz si\u0119! CBD mo\u017ce potrzebowa\u0107 troch\u0119 czasu w twoim systemie. Dlatego pierwsza pr\u00f3ba mo\u017ce by\u0107 nieco \u0142agodna.   <\/p>\n\n<p>Je\u015bli nie zauwa\u017cysz \u017cadnej zmiany nawet po kilku dniach, zwi\u0119ksz dawk\u0119 o 5 do 10 mg. Zmiany nale\u017cy wprowadza\u0107 ma\u0142ymi krokami. Przesta\u0144 te\u017c zwi\u0119ksza\u0107 dawk\u0119, gdy osi\u0105gniesz dawk\u0119, kt\u00f3ra wydaje si\u0119 odpowiednia.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-step-4-keep-notes\">Krok 4: Prowadzenie notatek<\/h3>\n\n<p>Zanotuj swoje spostrze\u017cenia w telefonie:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ile CBD za\u017cy\u0142e\u015b<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy go wzi\u0105\u0142e\u015b<\/li>\n\n\n\n<li>Jak si\u0119 czu\u0142e\u015b przed i po<\/li>\n\n\n\n<li>Jakie\u015b dziwne efekty uboczne<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Dzi\u0119ki temu znalezienie idealnej dawki jest z czasem znacznie \u0142atwiejsze.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-taking-cbd-just-for-relaxation\">Przyjmowanie CBD tylko dla relaksu<\/h2>\n\n<p>Wiele os\u00f3b czuje si\u0119 spokojniej przy dawkach od 10 do 40 mg. Ten zakres mo\u017ce pom\u00f3c si\u0119 zrelaksowa\u0107 bez wywo\u0142ywania senno\u015bci. Je\u015bli chcesz uzyska\u0107 g\u0142\u0119bsze uspokojenie lub wsparcie dla snu, wy\u017csze dawki oko\u0142o 50 mg lub wi\u0119cej cz\u0119sto dzia\u0142aj\u0105 lepiej.  <\/p>\n\n<p>Dla maksymalnego relaksu:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przyjmuj \u017celki oko\u0142o 30-60 minut przed planowanym och\u0142odzeniem.<\/li>\n\n\n\n<li>Ustaw spokojn\u0105 przestrze\u0144, aby wzmocni\u0107 efekty<\/li>\n\n\n\n<li>Staraj si\u0119 przyjmowa\u0107 je o podobnych porach ka\u017cdego dnia<\/li>\n\n\n\n<li>Po\u0142\u0105cz CBD z g\u0142\u0119bokim oddychaniem lub innymi sztuczkami relaksacyjnymi.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Efekty \u017celk\u00f3w CBD utrzymuj\u0105 si\u0119 zazwyczaj przez 4-6 godzin. Zaplanuj czas na podstawie tego, kiedy chcesz czu\u0107 si\u0119 najbardziej zrelaksowany. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-safety-factors-you-should-know\">Czynniki bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3re nale\u017cy zna\u0107<\/h2>\n\n<p>CBD jest bardzo bezpieczne dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi. Badania pokazuj\u0105, \u017ce nawet dawki do 1500 mg dziennie zwykle nie powoduj\u0105 powa\u017cnych problem\u00f3w. Nie oznacza to jednak, \u017ce nale\u017cy przyjmowa\u0107 ogromne ilo\u015bci!  <\/p>\n\n<p>Zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 CBD mo\u017ce powodowa\u0107:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uczucie senno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Sucho\u015b\u0107 w ustach<\/li>\n\n\n\n<li>Zawroty g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy z brzuszkiem<\/li>\n\n\n\n<li>Zmiany w g\u0142odzie<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>CBD mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami. Ryzyko to jest wy\u017csze w przypadku lek\u00f3w z ostrze\u017ceniem o grejpfrutach. Z tego powodu powiniene\u015b porozmawia\u0107 z lekarzem przed u\u017cyciem CBD, je\u015bli przyjmujesz leki na recept\u0119.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-to-pick-good-cbd-gummies\">Jak wybra\u0107 dobre \u017celki CBD<\/h2>\n\n<p>Nie wszystkie produkty CBD s\u0105 r\u00f3wnie dobre. Rynek nie jest w pe\u0142ni monitorowany przez FDA. Aby znale\u017a\u0107 bezpieczne i skuteczne \u017celki, nale\u017cy wykona\u0107 nast\u0119puj\u0105ce czynno\u015bci:  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-look-for-lab-test-results\">Sprawd\u017a wyniki test\u00f3w laboratoryjnych<\/h3>\n\n<p>Dobre firmy wysy\u0142aj\u0105 swoje produkty do zewn\u0119trznych laboratori\u00f3w w celu przeprowadzenia test\u00f3w. Testy te sprawdzaj\u0105, czy ilo\u015b\u0107 CBD jest prawid\u0142owa i upewniaj\u0105 si\u0119, \u017ce w \u015brodku nie ma z\u0142ych sk\u0142adnik\u00f3w. Wyniki test\u00f3w mo\u017cna nawet znale\u017a\u0107 na stronie internetowej firmy.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-check-where-the-hemp-grew\">Sprawd\u017a, gdzie rosn\u0105 konopie<\/h3>\n\n<p>Ro\u015bliny konopi zasysaj\u0105 wszystko, co znajduje si\u0119 w glebie. Wybierz firmy, kt\u00f3re u\u017cywaj\u0105 organicznych konopi uprawianych w Ameryce, aby zmniejszy\u0107 ryzyko przedostania si\u0119 szkodliwych chemikali\u00f3w do \u017celk\u00f3w. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-read-what-s-inside\">Przeczytaj, co jest w \u015brodku<\/h3>\n\n<p><a href=\"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/dlaczego-cbd-recenzja-zelkow-cbd-fruit-mix\/\">Najlepsze \u017celki CBD<\/a> wykorzystuj\u0105 naturalne sk\u0142adniki i pomijaj\u0105 sztuczne barwniki i aromaty. Zwr\u00f3\u0107 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 cukru. Wiele \u017celk\u00f3w zawiera dodatkowy cukier lub syrop kukurydziany. Mo\u017ce to by\u0107 niekorzystne dla zdrowia. Prosta etykieta cz\u0119sto sygnalizuje lepszy wyb\u00f3r.    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-they-extract-the-cbd-matters\">Spos\u00f3b pozyskiwania CBD ma znaczenie<\/h3>\n\n<p>Ekstrakcja CO2 to czysta metoda pozyskiwania CBD z ro\u015blin konopi. Nie opiera si\u0119 ona na szkodliwych chemikaliach. Proces ten pomaga zachowa\u0107 czysto\u015b\u0107 produktu ko\u0144cowego. Zmniejsza r\u00f3wnie\u017c ryzyko pojawienia si\u0119 niechcianych resztek w \u017celkach.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-common-cbd-dosing-mistakes-to-skip\">Typowe b\u0142\u0119dy w dawkowaniu CBD, kt\u00f3re nale\u017cy pomin\u0105\u0107<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-taking-too-much-right-away\">Przyjmowanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci od razu<\/h3>\n\n<p>CBD dzia\u0142a najlepiej, gdy zaczynasz od niewielkiej ilo\u015bci. Natychmiastowe przyj\u0119cie du\u017cej ilo\u015bci mo\u017ce przynie\u015b\u0107 odwrotny skutek. Mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 gorzej zamiast lepiej. Zacznij wi\u0119c od ma\u0142ej dawki. Z czasem powoli zwi\u0119kszaj dawk\u0119.    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-getting-impatient\">Niecierpliwo\u015b\u0107<\/h3>\n\n<p>\u017belki CBD nie dzia\u0142aj\u0105 od razu. Twoje cia\u0142o potrzebuje czasu, aby je najpierw strawi\u0107. Nast\u0119pnie CBD mo\u017ce dosta\u0107 si\u0119 do krwi. Proces ten cz\u0119sto trwa 30-90 minut. Wi\u0119c daj sobie czas. Je\u015bli za\u017cyjesz wi\u0119cej ju\u017c po 15 minutach, mo\u017cesz przyj\u0105\u0107 zbyt du\u017c\u0105 dawk\u0119.     <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-being-inconsistent\">Bycie niekonsekwentnym<\/h3>\n\n<p>W przypadku niekt\u00f3rych korzy\u015bci CBD dzia\u0142a najlepiej, gdy jest przyjmowane regularnie. Wiele os\u00f3b zauwa\u017ca lepsze efekty po przyjmowaniu go codziennie przez tydzie\u0144 lub dwa. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ignoring-your-body-s-signals\">Ignorowanie sygna\u0142\u00f3w cia\u0142a<\/h3>\n\n<p>Twoje cia\u0142o cz\u0119sto m\u00f3wi ci, czego potrzebuje. Je\u015bli zauwa\u017cy\u0142e\u015b jakie\u015b skutki uboczne, to zazwyczaj jest to znak, \u017ce nale\u017cy przyjmowa\u0107 mniej. A je\u015bli nie ma \u017cadnych efekt\u00f3w, by\u0107 mo\u017ce potrzebujesz troch\u0119 wi\u0119cej.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tips-for-finding-your-perfect-dose\">Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce znalezienia idealnej dawki<\/h2>\n\n<p>CBD wp\u0142ywa na ludzi na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Nie powiniene\u015b wi\u0119c kopiowa\u0107 czyjej\u015b dawki. Zacznij od ma\u0142ej ilo\u015bci, a nast\u0119pnie dostosuj j\u0105 ma\u0142ymi krokami.  <\/p>\n\n<p>Wiele os\u00f3b przyjmuje CBD, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107. Powszechny zakres wynosi od 25 do 50 mg. Ale to tylko punkt wyj\u015bcia. Twoje cia\u0142o mo\u017ce potrzebowa\u0107 mniej lub wi\u0119cej.     <\/p>\n\n<p>Jedzenie r\u00f3wnie\u017c ma znaczenie. Je\u015bli przyjmujesz \u017celki z t\u0142ustymi potrawami, twoje cia\u0142o mo\u017ce wch\u0142on\u0105\u0107 wi\u0119cej CBD. Je\u015bli przyjmujesz je na pusty \u017co\u0142\u0105dek, mo\u017cesz poczu\u0107 je wcze\u015bniej. Efekt mo\u017ce nie trwa\u0107 tak d\u0142ugo.   <\/p>\n\n<p>Miej wi\u0119c na uwadze sw\u00f3j cel. Na przyk\u0142ad, wsparcie snu cz\u0119sto wymaga wy\u017cszej dawki. Z drugiej strony, \u0142agodny stres wymaga ni\u017cszej dawki. Tw\u00f3j dzie\u0144 i Twoje potrzeby wyznaczaj\u0105 cel.   <\/p>\n\n<p>S\u0142uchaj te\u017c swojego cia\u0142a pod k\u0105tem zmian nastroju, koncentracji, wzorc\u00f3w snu itp. Te wskaz\u00f3wki pomog\u0105 ci lepiej ni\u017c domys\u0142y. <\/p>\n\n<p><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/express-cbd.com\" target=\"_blank\">Visit Express CBD Store<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czujesz si\u0119 zestresowany i chcesz wypr\u00f3bowa\u0107 \u017celki CBD? Nie jeste\u015b sam. \u017belki mog\u0105 by\u0107 \u0142atwym sposobem na wypr\u00f3bowanie CBD. Ale&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18400,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,946],"tags":[219,1197,5996],"class_list":["post-18399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cbd-pl","category-cbd-edibles-pl","tag-gumy-cbd","tag-jadalne-cbd","tag-zywnosc-cbd"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.0 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107? - Express CBD Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czujesz si\u0119 zestresowany i chcesz wypr\u00f3bowa\u0107 \u017celki CBD? Nie jeste\u015b sam. \u017belki mog\u0105 by\u0107 \u0142atwym sposobem na wypr\u00f3bowanie CBD.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czujesz si\u0119 zestresowany i chcesz wypr\u00f3bowa\u0107 \u017celki CBD? Nie jeste\u015b sam. \u017belki mog\u0105 by\u0107 \u0142atwym sposobem na wypr\u00f3bowanie CBD.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Express CBD Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-19T21:17:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-19T21:18:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.express-cbd.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cbd-gummies-683x1024.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mwaqas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mwaqas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"mwaqas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78065cdeb6132989e9c08e9a8e41a9de\"},\"headline\":\"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-02-19T21:17:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-19T21:18:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/\"},\"wordCount\":1785,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/cbd-gummies.png\",\"keywords\":[\"gumy cbd\",\"Jadalne CBD\",\"\u017cywno\u015b\u0107 cbd\"],\"articleSection\":[\"CBD\",\"CBD Edibles\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/\",\"name\":\"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107? - Express CBD Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/cbd-gummies.png\",\"datePublished\":\"2026-02-19T21:17:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-19T21:18:54+00:00\",\"description\":\"Czujesz si\u0119 zestresowany i chcesz wypr\u00f3bowa\u0107 \u017celki CBD? Nie jeste\u015b sam. \u017belki mog\u0105 by\u0107 \u0142atwym sposobem na wypr\u00f3bowanie CBD.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/cbd-gummies.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/cbd-gummies.png\",\"width\":1024,\"height\":1536,\"caption\":\"\u017belki CBD\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Express CBD Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Express CBD Blog\",\"description\":\"Spostrze\u017cenia i Porady ekspert\u00f3w na temat CBD\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Express CBD Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Express-CBD-Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Express-CBD-Blog.png\",\"width\":3596,\"height\":2154,\"caption\":\"Express CBD Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78065cdeb6132989e9c08e9a8e41a9de\",\"name\":\"mwaqas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2a30f733013cda40b9c7ec618bcc992b00abc66beb99013a7ed31247a19de5ee?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2a30f733013cda40b9c7ec618bcc992b00abc66beb99013a7ed31247a19de5ee?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2a30f733013cda40b9c7ec618bcc992b00abc66beb99013a7ed31247a19de5ee?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mwaqas\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.express-cbd.com\\\/pl\\\/author\\\/mwaqas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107? - Express CBD Blog","description":"Czujesz si\u0119 zestresowany i chcesz wypr\u00f3bowa\u0107 \u017celki CBD? Nie jeste\u015b sam. \u017belki mog\u0105 by\u0107 \u0142atwym sposobem na wypr\u00f3bowanie CBD.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107?","og_description":"Czujesz si\u0119 zestresowany i chcesz wypr\u00f3bowa\u0107 \u017celki CBD? Nie jeste\u015b sam. \u017belki mog\u0105 by\u0107 \u0142atwym sposobem na wypr\u00f3bowanie CBD.","og_url":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/","og_site_name":"Express CBD Blog","article_published_time":"2026-02-19T21:17:33+00:00","article_modified_time":"2026-02-19T21:18:54+00:00","og_image":[{"width":683,"height":1024,"url":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cbd-gummies-683x1024.png","type":"image\/png"}],"author":"mwaqas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mwaqas","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/"},"author":{"name":"mwaqas","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#\/schema\/person\/78065cdeb6132989e9c08e9a8e41a9de"},"headline":"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107?","datePublished":"2026-02-19T21:17:33+00:00","dateModified":"2026-02-19T21:18:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/"},"wordCount":1785,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cbd-gummies.png","keywords":["gumy cbd","Jadalne CBD","\u017cywno\u015b\u0107 cbd"],"articleSection":["CBD","CBD Edibles"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/","url":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/","name":"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107? - Express CBD Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cbd-gummies.png","datePublished":"2026-02-19T21:17:33+00:00","dateModified":"2026-02-19T21:18:54+00:00","description":"Czujesz si\u0119 zestresowany i chcesz wypr\u00f3bowa\u0107 \u017celki CBD? Nie jeste\u015b sam. \u017belki mog\u0105 by\u0107 \u0142atwym sposobem na wypr\u00f3bowanie CBD.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cbd-gummies.png","contentUrl":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cbd-gummies.png","width":1024,"height":1536,"caption":"\u017belki CBD"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/ile-zelkow-cbd-nalezy-przyjmowac-aby-sie-zrelaksowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Express CBD Blog","item":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ile \u017celk\u00f3w CBD nale\u017cy przyjmowa\u0107, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/","name":"Express CBD Blog","description":"Spostrze\u017cenia i Porady ekspert\u00f3w na temat CBD","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#organization","name":"Express CBD Blog","url":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Express-CBD-Blog.png","contentUrl":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Express-CBD-Blog.png","width":3596,"height":2154,"caption":"Express CBD Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/#\/schema\/person\/78065cdeb6132989e9c08e9a8e41a9de","name":"mwaqas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a30f733013cda40b9c7ec618bcc992b00abc66beb99013a7ed31247a19de5ee?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a30f733013cda40b9c7ec618bcc992b00abc66beb99013a7ed31247a19de5ee?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a30f733013cda40b9c7ec618bcc992b00abc66beb99013a7ed31247a19de5ee?s=96&d=mm&r=g","caption":"mwaqas"},"sameAs":["http:\/\/blog.express-cbd.com"],"url":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/author\/mwaqas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18399"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18401,"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18399\/revisions\/18401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.express-cbd.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}