Novos ensaios sobre o sono e a ansiedade com CBD: O que a pesquisa de 2024-2025 realmente mostra

Podes encontrar tinturas de CBD para dormir, misturas de melatonina de CBD e gomas de mascar que prometem ajudar-te a dormir melhor em qualquer corredor de saúde. As pessoas tomam uma tintura de CBD para as ajudar a dormir e depois pesquisam “qual é a sensação do CBD” e “os benefícios das gomas de CBD são apoiados por dados?” A nova investigação para 2024-2025 apresenta um quadro mais claro que não é tão “exagerado”.

Num estudo piloto com 30 adultos que sofriam de insónia primária, 150 mg de tintura de CBD para dormir todas as noites foi aproximadamente o mesmo que um placebo na maioria dos resultados do sono. No entanto, aumentou a eficiência objetiva do sono em cerca de 7 pontos percentuais e o bem-estar geral. Outros estudos estão atualmente a analisar como o CBD diariamente durante semanas, e não apenas algumas noites, afecta o sono e a ansiedade.

O que os estudos descobriram sobre a tintura de CBD para dormir e a melatonina CBD

Estudos recentes em dupla ocultação avaliaram a tintura de CBD de baixa dosagem para formulações de sono com melatonina CBD e melatonina simples em adultos com problemas de sono existentes. Numa investigação com 1800 pessoas, tomar 15 mg de CBD antes de dormir foi seguro e melhorou o sono, mas não funcionou melhor do que 5 mg de melatonina isolada.

Isto significa que uma tintura de CBD para dormir pode ajudar algumas pessoas a sentirem-se melhor, mas a melatonina e as rotinas de CBD continuam a ser muito importantes. Para muitas pessoas, os benefícios das gomas de CBD parecem pequenos, mas reais, especialmente quando usam CBD todos os dias, em vez de apenas nas noites más, quando têm um baixo nível de stress e dormem mal.

Qual é a sensação do CBD em pacientes do mundo real?

Quando a ansiedade te mantém acordado à noite, uma questão importante sobre qualquer tintura de cbd para dormir é qual é a sensação do cbd? Um estudo de caso de uma grande clínica com mais de 70 indivíduos que tinham problemas de ansiedade e de sono revelou que quase dois terços deles disseram que a sua ansiedade melhorou no primeiro mês de tomar CBD todos os dias. Muitos deles também disseram que o seu sono melhorou à medida que as suas preocupações diminuíram.

Uma revisão sistemática de 2024 chegou à mesma conclusão: O CBD tem benefícios “promissores” para uma série de perturbações de ansiedade e apenas efeitos adversos mínimos. Isto corresponde à forma como as pessoas normalmente respondem à pergunta: “Qual é a sensação do CBD?” Não se sentem “nocauteados”, mas sentem-se mais calmos, menos inquietos e mais capazes de adormecer depois de tomar uma tintura de CBD para dormir ou uma goma de melatonina CBD.

Algumas pessoas utilizam produtos orais e inalados em conjunto como parte da sua rotina de relaxamento. Por exemplo, podem usar o 1800mg Darwin CBD CBG 4-in-1 Pod Vape Kit 2500 Puffs ao longo do dia e manter uma tintura de cbd para dormir na sua mesa de cabeceira para que a possam tomar todos os dias em vez de esperar por uma emergência.

Como a tintura de CBD para dormir se encaixa nas estratégias de sono de 2024-2025

Nesta altura, a investigação sugere que uma tintura de CBD para dormir é mais uma ferramenta do que uma poção milagrosa. Os suplementos de canabinóides foram testados em adultos e demonstraram melhorar ligeiramente a qualidade e a eficiência do sono, com boa tolerância ao longo de várias semanas. Mas essas mesmas publicações dizem que a dose, o momento e a biologia da pessoa são importantes.

Se alguém já responde bem à melatonina CBD, os benefícios das gomas de CBD podem vir mais de uma melhor disposição do que de um grande aumento no tempo total de sono. Para algumas pessoas, tomar a tintura de CBD antes de dormir e seguir uma rotina nocturna tranquila todos os dias pode ajudá-las a sentirem-se menos agitadas, mas cansadas, e mudar a sua opinião sobre o CBD de “incerta” para “tranquilamente útil”.

Algumas pessoas que não querem tomar óleos todas as noites experimentam hardware como o Aztec CBD 2000mg Broad Spectrum Starter Pro Pod Vape Kit 2000 Puffs juntamente com ou em vez de uma tintura de CBD para dormir, especialmente quando querem sentir-se melhor rapidamente em situações de stress elevado, em vez de terem um forte efeito sedativo.

Conclusão

Em suma, a investigação de 2024 a 2025 revela que uma tintura de CBD para dormir pode ajudar, mas não é uma cura para tudo. Experiências-piloto em insónia indicam que uma dose nocturna de 150 mg de tintura de CBD para dormir aumenta a eficiência objetiva do sono e o bem-estar geral sem prejudicar a função cognitiva no dia seguinte, apesar de muitas pontuações centrais do sono se assemelharem às de um placebo.

Grandes estudos sobre melatonina CBD e fórmulas apenas com CBD sugerem que tomar pequenas quantidades de CBD todos os dias é geralmente seguro e pode ajudar-te a dormir melhor, mas geralmente não funcionam muito melhor do que apenas tomar melatonina ou praticar uma excelente higiene do sono. Se te perguntas o que fazem as gomas de CBD ou como é o CBD, a melhor coisa a fazer é começar com pequenas quantidades, olhar para os resultados dos testes de terceiros e falar com um médico antes de misturar uma tintura de CBD para dormir com outros medicamentos.

Para saberes tudo sobre novos ensaios, questões de dosagem e tintura de CBD para as rotinas de sono do dia a dia, fica atento ao blogue Express CBD.

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