Gomas de CBD
CBD, CBD Edibles

Quantas gomas de CBD deves tomar para relaxar?

Sentes-te stressado e queres experimentar as gomas de CBD? Não estás sozinho. As gomas podem dar-te uma forma fácil de experimentar o CBD. Mas escolher a quantidade certa pode ser confuso no início. Por isso, vamos simplificar as coisas. Neste artigo, vamos orientar-te sobre a quantidade de dose que precisas de tomar.

O que são gomas de CBD?

As gomas de CBD são rebuçados feitos com CBD misturado. O CBD provém de plantas de cânhamo. É conhecido por trabalhar com os sistemas naturais do teu corpo. Muitas pessoas usam-no para o stress, dores e problemas de sono.

E aqui tens um ponto importante. O CBD não provoca uma “moca” como o THC provoca. Cada goma também vem com uma quantidade definida de CBD. Isto torna mais fácil controlar o que tomas. Tudo o que tens de fazer é abrir as gomas e comê-las. Não precisas de contar as gotas nem de medir a quantidade.

Porque é que a tua dose perfeita não é a mesma que a de toda a gente

As pastilhas elásticas podem afetar cada pessoa de forma diferente. Uma pessoa pode sentir-se relaxada depois de uma goma. Outra pessoa pode precisar de uma quantidade maior para notar o efeito. Isso não significa que haja algo de errado. O teu corpo é simplesmente diferente. Por isso, a dose que funciona para ti pode não corresponder à do teu amigo. E esta é uma das razões pelas quais a dosagem não é única:

O tamanho do corpo é importante

As pessoas maiores precisam normalmente de mais CBD do que as pessoas mais pequenas. E isto pode acontecer por duas razões:

Primeiro, os corpos maiores decompõem os ingredientes mais lentamente. Segundo, em corpos maiores, o CBD espalha-se mais.

Um ponto de partida comum é cerca de dois a cinco miligramas de CBD por cada dez libras de peso corporal. Por isso, se pesares 90 kg, podes começar com cerca de 32 miligramas para efeitos ligeiros. Mas para um efeito mais forte, podes ir até cerca de 80 miligramas.

Nem todas as gomas são iguais

As gomas de CBD também variam muito. Algumas contêm cinco miligramas de CBD por goma. Outras contêm até 120 miligramas por goma. Lê primeiro o rótulo para perceberes a concentração.

Presta também atenção ao tipo de CBD que é utilizado:

1. O CBD de espetro total contém todos os elementos úteis da planta do cânhamo. Normalmente funciona melhor para a maioria das pessoas.

2. O CBD de largo espetro contém a maioria dos compostos do cânhamo, mas não contém THC.

3. O isolado de CBD é apenas CBD puro, sem outros auxiliares vegetais. Estes são muitas vezes mais suaves.

Os teus objectivos mudam a tua dose

Se quiseres que o teu CBD desempenhe funções diferentes, então precisarás de quantidades diferentes:

  • Se quiseres aliviar a tensão. Muitas pessoas começam com cerca de 10 a 40 mg
  • Se estiveres a lidar com dores, então ultrapassa os 50 mg
  • Para uma melhor focagem, tenta uma gama mais pequena, como 5 a 20 mg
  • Para o bem-estar geral, cerca de 15 a 25 mg é um início comum
  • Se tiveres problemas de sono, muitas pessoas usam mais de 50 mg

Estes são apenas pontos de partida! O teu corpo pode precisar de mais ou menos.

O teu corpo processa o CBD à sua maneira

Se tiveres um metabolismo rápido, o CBD pode passar pelo teu sistema mais rapidamente. Podes até precisar de doses ligeiramente mais altas ou de o tomar com mais frequência.

A química única do teu corpo também desempenha um papel importante. Algumas pessoas têm naturalmente mais receptores para o CBD ou processam-no de forma diferente. É por isso que o teu amigo pode sentir-se bem com 25 mg, mas tu precisas de 50 mg para obter as mesmas boas vibrações.

Pontos de partida fáceis para a dosagem de CBD com base no peso

Aqui está um guia super simples para te ajudar a começar:

Peso corporalDose baixaDose médiaDose elevada
Menos de 130 lbs16 mg32 mg65 mg
130-160 lbs26 mg52 mg80 mg
160-190 lbs32 mg64 mg95 mg
190-220 lbs38 mg76 mg114 mg
220-250 lbs44 mg88 mg130 mg
Mais de 250 lbs50 mg100 mg150+ mg

Como encontrar a tua dose perfeita

O CBD funciona melhor se fores devagar. Em primeiro lugar, tens de começar com pouco. Depois, adiciona mais apenas se precisares. Esta abordagem ajuda-te a evitar tomar demasiado no início.

Passo 1: Começa com pouco

Começa com uma goma de baixa potência. Procura cerca de 10 a 25 mg de CBD. Se a goma for muito forte, podes cortá-la em metades ou quartos. Depois espera antes de avaliares o resultado. Dá-lhe pelo menos uma hora para fazer efeito.

Passo 2: Verifica como te sentes

Notaste alguma mudança? Estás mais relaxado? Tens menos dores? Ou não sentes nada? O CBD afecta cada pessoa de forma diferente. Algumas pessoas sentem-se melhor de imediato. Outras podem precisar de alguns dias de toma regular.

Passo 3: Ajustar a tua dose

Se não sentires qualquer efeito mesmo após uma hora, então podes tomar um pouco mais. Mas não te apresses! O CBD pode precisar de um pouco de tempo no teu sistema. Por isso, a primeira tentativa pode parecer-te um pouco suave.

Se não notares qualquer alteração mesmo após alguns dias, aumenta a tua dose em 5 a 10 mg. Faz as alterações em pequenos passos. Além disso, pára de aumentar a quantidade quando atingires uma dose que te pareça adequada.

Passo 4: Toma notas

Anota algumas das tuas observações no teu telemóvel:

  • Quanto CBD tomaste
  • Quando a tomaste
  • Como te sentiste antes e depois
  • Tens algum efeito secundário estranho?

Isto torna muito mais fácil encontrar a tua dose perfeita ao longo do tempo.

Tomar CBD só para relaxar

Muitas pessoas sentem-se mais calmas com 10 a 40 mg. Este intervalo pode ajudar-te a relaxar sem te deixar sonolento. Se quiseres uma calma mais profunda ou apoio para dormir, doses mais elevadas, de cerca de 50 mg ou mais, funcionam melhor.

Para relaxar ao máximo:

  • Toma as tuas gomas cerca de 30 a 60 minutos antes de te quereres sentir relaxado
  • Cria um espaço calmo para potenciar os efeitos
  • Tenta tomá-los à mesma hora todos os dias
  • Mistura o CBD com respiração profunda ou outros truques de relaxamento

Os efeitos da pastilha elástica de CBD duram normalmente 4-6 horas. Planeia o teu tempo com base na altura em que precisas de te sentir mais relaxado.

Factores de segurança que deves conhecer

O CBD é muito seguro para a maioria das pessoas. Estudos mostram que mesmo doses de até 1.500 mg por dia geralmente não causam problemas graves. Mas isso não significa que devas tomar grandes quantidades!

Demasiado CBD pode causar:

  • Sente-te sonolento
  • Boca seca
  • Tonturas
  • Problemas de barriga
  • Alterações na fome

Além disso, o CBD pode interagir com certos medicamentos. Este risco é maior com medicamentos que vêm com um aviso de toranja. Por esta razão, deves falar com o teu médico antes de usares CBD se tomares medicamentos prescritos.

Como escolher boas gomas de CBD

Nem todos os produtos de CBD são igualmente bons. O mercado não é totalmente controlado pela FDA. Para encontrares gomas seguras e eficazes, tens de fazer o seguinte:

Procura os resultados das análises laboratoriais

As boas empresas enviam os seus produtos para laboratórios externos para serem testados. Estes testes verificam se a quantidade de CBD está correta e certificam-se de que não existem ingredientes nocivos. Podes até procurar os resultados dos testes no sítio Web da empresa.

Verifica onde cresceu o cânhamo

As plantas de cânhamo absorvem tudo o que está no solo. Escolhe empresas que utilizem cânhamo orgânico, cultivado nos Estados Unidos, para reduzir a possibilidade de químicos nocivos entrarem nas tuas gomas.

Lê o que está no interior

As melhores gomas de CBD usam ingredientes naturais e evitam cores e sabores falsos. Vê também o teor de açúcar. Muitas gomas adicionam açúcar extra ou xarope de milho. Isso pode ir contra os teus objectivos de saúde. Um rótulo simples indica muitas vezes uma melhor escolha.

Como extraem o CBD é importante

A extração de CO2 é um método limpo para obter CBD a partir de plantas de cânhamo. Não recorre a químicos nocivos. Este processo ajuda a manter o produto final mais limpo. Também reduz a possibilidade de haver restos indesejados nas tuas gomas.

Erros comuns de dosagem de CBD que deves evitar

Toma demasiado de imediato

O CBD funciona melhor quando começas com uma pequena quantidade. Se tomares uma grande quantidade de imediato, o tiro pode sair pela culatra. Podes sentir-te mal em vez de melhor. Por isso, começa com uma dose baixa. E depois aumenta a tua dose lentamente ao longo do tempo.

Estás a ficar impaciente

As gomas de CBD não funcionam de uma só vez. O teu corpo precisa de tempo para as digerir primeiro. Depois, o CBD pode entrar no teu sangue. Este processo demora frequentemente 30 a 90 minutos. Por isso, dá-lhe tempo. Se tomares mais depois de apenas 15 minutos, podes acabar por tomar demasiado.

Ser inconsistente

Para alguns benefícios, o CBD funciona melhor quando tomado regularmente. Muitas pessoas notam melhores efeitos depois de o tomarem diariamente durante uma ou duas semanas.

Ignorar os sinais do teu corpo

O teu corpo diz-te muitas vezes o que precisa. Se tiveres notado alguns efeitos secundários, isso é normalmente um sinal para tomares menos. E se não tiveres quaisquer efeitos, talvez precises de um pouco mais.

Dicas para encontrares a tua dose perfeita

O CBD afecta as pessoas de muitas maneiras diferentes. Por isso, não deves copiar a dose de outra pessoa. Começa com uma pequena quantidade e depois ajusta-a em pequenos passos.

Muitas pessoas tomam CBD para relaxar. Uma gama comum é de 25 a 50 mg. Mas este é apenas um ponto de partida. O teu corpo pode precisar de menos ou mais.

A alimentação também é importante neste caso. Se tomares as gomas com alimentos gordos, o teu corpo pode absorver mais CBD. Se as tomares com o estômago vazio, poderás senti-las mais cedo. O efeito pode não durar tanto tempo.

Por isso, tem em mente o teu objetivo. Por exemplo, o apoio ao sono necessita frequentemente de uma quantidade mais elevada. Por outro lado, o apoio ao stress ligeiro precisa de uma quantidade menor. O teu dia e as tuas necessidades definem o objetivo.

E ouve também o teu corpo para detetar quaisquer alterações de humor, concentração, padrões de sono, etc. Essas pistas guiam-te melhor do que as suposições.

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