Combien de gommes de CBD devriez-vous prendre pour vous détendre ?

Vous vous sentez stressé et vous voulez essayer les gommes au CBD? Vous n’êtes pas seul. Les gommes peuvent vous permettre d’essayer facilement le CBD. Mais choisir la bonne quantité peut sembler déroutant au début. Simplifions donc les choses. Dans cet article, nous allons vous guider sur la quantité de dose à prendre.

Qu’est-ce qu’un chewing-gum au CBD ?

Les CBD gummies sont des bonbons à mâcher contenant du CBD. Le CBD provient du chanvre. Il est connu pour son action sur les systèmes naturels de votre corps. De nombreuses personnes l’utilisent pour lutter contre le stress, la douleur et les troubles du sommeil.

Et voici un point essentiel. Le CBD ne provoque pas de « high » comme peut le faire le THC. Chaque gomme contient également une quantité déterminée de CBD. Il est donc plus facile de suivre ce que vous prenez. Il vous suffit d’ouvrir les gommes et de les manger. Vous n’avez pas besoin de compter les gouttes ou de mesurer la quantité.

Pourquoi votre dose parfaite n’est pas la même que celle de tout le monde

Les gommes peuvent toucher chaque personne différemment. Une personne peut se sentir détendue après un chewing-gum. Une autre personne peut avoir besoin d’une quantité plus importante pour s’en rendre compte. Cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas. Votre corps est simplement différent. La dose qui vous convient peut donc ne pas correspondre à celle de votre ami. C’est l’une des raisons pour lesquelles le dosage n’est pas unique :

La taille du corps est importante

Les personnes de grande taille ont généralement besoin de plus de CBD que les personnes de petite taille. Cela peut se produire pour deux raisons :

Tout d’abord, les organismes de grande taille décomposent les ingrédients plus lentement. Deuxièmement, dans un corps plus grand, le CBD se répartit davantage.

Le point de départ habituel est de deux à cinq milligrammes de CBD par dix livres de poids corporel. Ainsi, pour un poids de 160 kg, vous pouvez commencer à environ 32 milligrammes pour des effets légers. Mais pour un effet plus fort, vous pouvez aller jusqu’à environ 80 milligrammes.

Les gommes ne sont pas toutes égales

Les gommes au CBD varient également beaucoup. Certains contiennent cinq milligrammes de CBD par gomme. D’autres en contiennent jusqu’à 120 milligrammes. Lisez d’abord l’étiquette pour bien comprendre la teneur.

Faites également attention au type de CBD utilisé :

1. Le CBD à spectre complet contient toutes les substances utiles du chanvre. Il est généralement plus efficace pour la plupart des gens.

2. Le CBD à large spectre contient la plupart des composés du chanvre, mais pas de THC.

3. L’isolat de CBD est du CBD pur, sans aucun autre élément végétal. Ils sont souvent plus doux.

Vos objectifs modifient votre dose

Si vous souhaitez que votre CBD remplisse différentes fonctions, vous aurez besoin de quantités différentes :

• Si vous voulez vous détendre. De nombreuses personnes commencent par une dose de 10 à 40 mg
• Si vous souffrez de douleurs, dépassez 50 mg.
• Pour une meilleure mise au point, essayez une fourchette plus petite, comme 5 à 20 mg.
• Pour un bien-être général, une dose de 15 à 25 mg est un début courant.
• Si vous avez des problèmes de sommeil, de nombreuses personnes utilisent plus de 50 mg.

Ce ne sont que des points de départ ! Votre corps peut avoir besoin de plus ou de moins.

Votre corps traite le CBD à sa manière

Si vous avez un métabolisme rapide, le CBD peut circuler plus rapidement dans votre système. Il se peut même que vous ayez besoin de doses légèrement plus élevées ou que vous deviez en prendre plus souvent.

La chimie de votre corps joue également un rôle important. Certaines personnes ont naturellement plus de récepteurs pour le CBD ou le traitent différemment. C’est pourquoi votre ami peut se sentir bien avec 25 mg, mais vous avez besoin de 50 mg pour ressentir les mêmes bonnes vibrations.

Points de départ du dosage de CBD en fonction du poids

Voici un guide très simple pour vous aider à démarrer :

Poids corporel	Faible dose	Dose moyenne	Dose élevée
Moins de 130 livres	16 mg	32 mg	65 mg
130-160 lbs	26 mg	52 mg	80 mg
160-190 lbs	32 mg	64 mg	95 mg
190-220 lbs	38 mg	76 mg	114 mg
220-250 lbs	44 mg	88 mg	130 mg
Plus de 250 livres	50 mg	100 mg	150+ mg

Comment trouver la dose idéale

Le CBD fonctionne mieux lorsque vous y allez doucement. Tout d’abord, vous devez commencer par une petite quantité. Ensuite, vous n’en ajouterez que si vous en avez besoin. Cette approche vous permet d’éviter d’en prendre trop au début.

Étape 1 : Commencez petit

Commencez par une gomme à mâcher de faible puissance. Recherchez entre 10 et 25 mg de CBD. Si la gomme est très forte, vous pouvez la couper en deux ou en quatre. Attendez ensuite avant de juger du résultat. Laissez-lui au moins une heure pour agir.

Étape 2 : Vérifiez ce que vous ressentez

Avez-vous remarqué des changements ? Êtes-vous plus détendu ? Vous avez moins mal ? Ou ne ressentez-vous rien du tout ? Le CBD agit différemment selon les personnes. Certaines personnes se sentent immédiatement mieux. D’autres ont besoin de quelques jours pour en prendre régulièrement.

Étape 3 : Ajustez votre dose

Si vous ne ressentez aucun effet même après une heure, vous pouvez en prendre un peu plus. Mais ne vous précipitez pas ! Le CBD peut avoir besoin d’un peu de temps dans votre système. Le premier essai peut donc s’avérer un peu léger.

Si vous ne remarquez aucun changement même après quelques jours, augmentez votre dose de 5 à 10 mg. Procédez par petites étapes. De plus, arrêtez d’augmenter la dose une fois que vous avez atteint une dose qui vous convient.

Étape 4 : Prenez des notes

Notez vos observations sur votre téléphone :

• Combien de CBD avez-vous pris ?
• Quand vous l’avez pris
• Comment vous vous êtes senti avant et après
• Des effets secondaires bizarres ?

Il est ainsi plus facile de trouver la dose idéale au fil du temps.

Prendre du CBD pour se détendre

De nombreuses personnes se sentent plus calmes avec une dose de 10 à 40 mg. Cette fourchette peut vous aider à vous détendre sans vous rendre somnolent. Si vous recherchez un calme plus profond ou un soutien au sommeil, des doses plus élevées, de l’ordre de 50 mg ou plus, sont souvent plus efficaces.

Pour une relaxation maximale :

• Prenez vos gommes environ 30 à 60 minutes avant d’avoir envie de vous détendre.
• Installez un espace calme pour renforcer les effets
• Essayez de les prendre à des heures similaires chaque jour
• Mélangez le CBD avec des respirations profondes ou d’autres techniques de relaxation.

Les effets des gommes au CBD durent généralement de 4 à 6 heures. Planifiez votre temps en fonction du moment où vous avez besoin de vous sentir le plus détendu.

Les facteurs de sécurité que vous devez connaître

Le CBD est très sûr pour la plupart des gens. Des études montrent que même des doses allant jusqu’à 1 500 mg par jour n’entraînent généralement pas de problèmes graves. Mais cela ne veut pas dire que vous devez en prendre des quantités énormes !

Un excès de CBD peut être à l’origine de :

• Sentiment de somnolence
• Bouche sèche
• Vertiges
• Problèmes de ventre
• Changements dans la faim

Le CBD peut également interagir avec certains médicaments. Ce risque est plus élevé avec les médicaments accompagnés d’un avertissement concernant le pamplemousse. C’est pourquoi vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser du CBD si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Comment choisir de bons gommes au CBD

Tous les produits à base de CBD ne sont pas aussi bons les uns que les autres. Le marché n’est pas entièrement surveillé par la FDA. Pour trouver des gommes sûres et efficaces, vous devez procéder comme suit :

Recherchez les résultats des tests de laboratoire

Les bonnes entreprises envoient leurs produits à des laboratoires externes pour qu’ils soient testés. Ces tests permettent de vérifier que la quantité de CBD est correcte et qu’il n’y a pas de mauvais ingrédients à l’intérieur. Vous pouvez même consulter les résultats des tests sur le site web de l’entreprise.

Vérifiez où le chanvre a poussé

Les plantes de chanvre aspirent tout ce qui se trouve dans le sol. Choisissez des entreprises qui utilisent du chanvre biologique cultivé aux États-Unis afin de réduire le risque que des produits chimiques nocifs se retrouvent dans vos gommes.

Lisez ce qu’il y a à l’intérieur

Les meilleurs chewing-gums au CBD utilisent des ingrédients naturels et évitent les colorants et les arômes artificiels. Vérifiez également la teneur en sucre. De nombreux gommes ajoutent du sucre ou du sirop de maïs. Cela peut aller à l’encontre de vos objectifs de santé. Une étiquette simple est souvent le signe d’un meilleur choix.

La façon dont ils extraient le CBD est importante

L’extraction au CO2 est une méthode propre pour obtenir du CBD à partir de plantes de chanvre. Elle ne fait pas appel à des produits chimiques nocifs. Ce processus permet de garder le produit final plus propre. Il réduit également le risque d’avoir des restes indésirables dans vos gommes.

Les erreurs courantes de dosage du CBD à éviter

Prendre trop de choses tout de suite

Le CBD fonctionne mieux lorsque vous commencez par une petite quantité. La prise immédiate d’une grande quantité peut se retourner contre vous. Vous risquez de vous sentir mal au lieu de vous sentir mieux. Commencez donc par une petite quantité. Puis augmentez lentement votre dose au fil du temps.

L’impatience

Les gommes de CBD n’agissent pas en une seule fois. Votre corps a d’abord besoin de temps pour les digérer. Ensuite, le CBD peut pénétrer dans votre sang. Ce processus prend souvent de 30 à 90 minutes. Donnez-lui donc du temps. Si vous en prenez après seulement 15 minutes, vous risquez d’en prendre trop.

L’incohérence

Pour certains bienfaits, le CBD fonctionne mieux lorsqu’il est consommé régulièrement. De nombreuses personnes remarquent de meilleurs effets après l’avoir pris quotidiennement pendant une semaine ou deux.

Ignorer les signaux de votre corps

Votre corps vous dit souvent ce dont il a besoin. Si vous avez remarqué des effets secondaires, c’est généralement le signe qu’il faut en prendre moins. Et si vous ne ressentez aucun effet, il se peut que vous en preniez un peu plus.

Conseils pour trouver la dose idéale

Le CBD a des effets très différents selon les personnes. Vous ne devez donc pas copier la dose de quelqu’un d’autre. Commencez par une petite quantité et ajustez ensuite par petites étapes.

De nombreuses personnes prennent du CBD pour se détendre. La fourchette habituelle est de 25 à 50 mg. Mais ce n’est qu’un point de départ. Votre corps peut avoir besoin de moins ou de plus.

L’alimentation joue également un rôle. Si vous prenez des gommes avec des aliments gras, votre corps risque d’absorber plus de CBD. Si vous les prenez à jeun, vous les ressentirez peut-être plus rapidement. L’effet peut durer moins longtemps.

Gardez donc votre objectif à l’esprit. Par exemple, une quantité plus importante est souvent nécessaire pour favoriser le sommeil. En revanche, le soutien au stress léger nécessite une quantité plus faible. C’est votre journée et vos besoins qui déterminent l’objectif.

Soyez également à l’écoute de votre corps pour détecter tout changement d’humeur, de concentration, de rythme de sommeil, etc. Ces indices vous guideront mieux que des suppositions.

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