¿Cuántas gominolas de CBD debes tomar para relajarte?

¿Te sientes estresado y quieres probar las gominolas de CBD? No eres el único. Las gominolas pueden ofrecerte una forma fácil de probar el CBD. Pero elegir la cantidad adecuada puede resultar confuso al principio. Así que vamos a simplificarlo. En este artículo, te orientaremos sobre la cantidad de dosis que debes tomar.

¿Qué son las gominolas de CBD?

Las gominolas de CBD son caramelos masticables hechos con CBD mezclado. El CBD procede de las plantas de cáñamo. Se sabe que funciona con los sistemas naturales de tu cuerpo. Mucha gente lo utiliza para el estrés, el dolor y los problemas de sueño.

Y aquí hay un punto clave. El CBD no provoca un «colocón» como puede hacerlo el THC. Además, cada gominola contiene una cantidad fija de CBD. Eso facilita el seguimiento de lo que tomas. Sólo tienes que abrir las gominolas y comértelas. No necesitas contar las gotas ni medir la cantidad.

Por qué tu dosis perfecta no es la misma que la de los demás

Las gominolas pueden afectar a cada persona de forma diferente. Una persona puede sentirse relajada después de una gominola. Otra persona puede necesitar una cantidad mayor para notarlo. Eso no significa que algo vaya mal. Simplemente, tu cuerpo es diferente. Así que la dosis que te funciona a ti puede no coincidir con la de tu amigo. Y ésta es una de las razones por las que la dosificación no es única:

El tamaño corporal importa

Las personas más grandes suelen necesitar más CBD que las más pequeñas. Y esto puede ocurrir por dos razones:

En primer lugar, los cuerpos más grandes descomponen los ingredientes más lentamente. En segundo lugar, en cuerpos más grandes, el CBD se distribuye más.

Un punto de partida habitual es de dos a cinco miligramos de CBD por cada cinco kilos de peso corporal. Así pues, con cincuenta kilos, puedes empezar con unos 32 miligramos para obtener efectos suaves. Pero para un efecto más fuerte, puedes subir a unos 80 miligramos.

No todas las gominolas son iguales

Las gominolas de CBD también varían mucho. Algunas contienen cinco miligramos de CBD por gominola. Otras contienen hasta 120 miligramos por gominola. Lee primero la etiqueta para conocer la potencia.

Presta también atención al tipo de CBD que se utiliza:

1. El CBD de espectro completo contiene toda la materia vegetal útil del cáñamo. Suele funcionar mejor para la mayoría de la gente.

2. El CBD de amplio espectro tiene la mayoría de los compuestos del cáñamo, pero cero THC.

3. El aislado de CBD es simplemente CBD puro sin otros ayudantes vegetales. Suelen ser más suaves.

Tus objetivos cambian tu dosis

Si quieres que tu CBD realice diferentes funciones, entonces necesitarás diferentes cantidades:

• Si quieres calmarte. Mucha gente empieza con entre 10 y 40 mg.
• Si tienes dolor, supera los 50 mg.
• Para concentrarte mejor, prueba con un intervalo menor, como de 5 a 20 mg.
• Para el bienestar general, entre 15 y 25 mg es un comienzo habitual
• Si tienes problemas para dormir, mucha gente utiliza más de 50 mg.

Estos son sólo puntos de partida. Tu cuerpo puede necesitar más o menos.

Tu cuerpo procesa el CBD a su manera

Si tienes un metabolismo rápido, el CBD puede fluir más rápidamente por tu organismo. Incluso podrías necesitar dosis ligeramente más altas o tomarlo más a menudo.

La química única de tu cuerpo también desempeña un papel importante. Algunas personas tienen naturalmente más receptores para el CBD o lo procesan de forma diferente. Por eso tu amigo puede sentirse muy bien con 25 mg, pero tú necesitas 50 mg para tener las mismas buenas vibraciones.

Puntos de partida fáciles para la dosis de CBD en función del peso

Aquí tienes una guía super sencilla para ayudarte a empezar:

Peso corporal	Dosis baja	Dosis media	Dosis alta
Menos de 130 libras	16 mg	32 mg	65 mg
130-160 libras	26 mg	52 mg	80 mg
160-190 libras	32 mg	64 mg	95 mg
190-220 libras	38 mg	76 mg	114 mg
220-250 libras	44 mg	88 mg	130 mg
Más de 250 lbs	50 mg	100 mg	150+ mg

Cómo encontrar tu dosis perfecta

El CBD funciona mejor cuando vas despacio. En primer lugar, tendrás que empezar poco a poco. Después, añade más sólo si lo necesitas. Este enfoque te ayuda a evitar tomar demasiado al principio.

Paso 1: Empieza en pequeño

Empieza con una gominola de baja potencia. Busca entre 10 y 25 mg de CBD. Si la gominola es muy fuerte, puedes cortarla por la mitad o en cuartos. Espera antes de juzgar el resultado. Dale al menos una hora para que haga efecto.

Paso 2: Comprueba cómo te sientes

¿Notas algún cambio? ¿Estás más relajado? ¿Menos dolorido? ¿O no sientes nada en absoluto? El CBD afecta a cada persona de forma diferente. Algunas personas se sienten mejor enseguida. Otras necesitan unos días para tomarlo regularmente.

Paso 3: Ajusta tu dosis

Si no obtienes ningún efecto incluso después de una hora, entonces puedes tomar un poco más. Pero no te precipites. El CBD puede necesitar un poco de tiempo en tu organismo. Así que el primer intento puede resultar un poco suave.

Si no notas ningún cambio ni siquiera al cabo de unos días, aumenta la dosis de 5 a 10 mg. Haz los cambios en pequeños pasos. Además, deja de aumentar la cantidad una vez alcances una dosis que te parezca adecuada.

Paso 4: Toma notas

Apunta algunas de tus observaciones en tu teléfono:

• Cuánto CBD has tomado
• Cuando lo cogiste
• Cómo te sentías antes y después
• Algún efecto secundario extraño

Esto hace que encontrar tu dosis perfecta sea mucho más fácil con el tiempo.

Tomar CBD sólo para relajarse

Muchas personas se sienten más tranquilas con 10 a 40 mg. Ese intervalo puede ayudarte a relajarte sin producirte somnolencia. Si quieres una calma más profunda o ayuda para dormir, suelen funcionar mejor las dosis más altas, de unos 50 mg o más.

Para una relajación máxima:

• Tómate las gominolas unos 30-60 minutos antes de que quieras sentir frío
• Prepara un espacio tranquilo para potenciar los efectos
• Intenta tomarlos a horas similares cada día
• Mezcla CBD con respiraciones profundas u otros trucos de relajación

Los efectos de las gominolas de CBD suelen durar de 4 a 6 horas. Planifica tu horario en función de cuándo necesites sentirte más relajado.

Factores de seguridad que debes conocer

El CBD es muy seguro para la mayoría de la gente. Los estudios demuestran que incluso dosis de hasta 1.500 mg al día no suelen causar malos problemas. ¡Pero eso no significa que debas tomar grandes cantidades!

Demasiado CBD puede causar:

• Sensación de sueño
• Boca seca
• Mareos
• Problemas de barriga
• Cambios en el hambre

Además, el CBD puede interactuar con ciertos medicamentos. Este riesgo es mayor con los medicamentos que vienen con una advertencia de pomelo. Por este motivo, debes hablar con tu médico antes de consumir CBD si tomas medicamentos con receta.

Cómo elegir buenas gominolas de CBD

No todos los productos de CBD son igual de buenos. El mercado no está totalmente vigilado por la FDA. Para encontrar gominolas seguras y eficaces tienes que hacer lo siguiente:

Busca los resultados de las pruebas de laboratorio

Las buenas empresas envían sus productos a laboratorios externos para que los analicen. Estas pruebas comprueban si la cantidad de CBD es correcta y se aseguran de que no hay ingredientes malos en su interior. Incluso puedes buscar los resultados de las pruebas en el sitio web de la empresa.

Comprueba dónde creció el cáñamo

Las plantas de cáñamo absorben todo lo que hay en el suelo. Elige empresas que utilicen cáñamo orgánico cultivado en EE.UU. para reducir la posibilidad de que entren sustancias químicas nocivas en tus gominolas.

Lee lo que hay dentro

Las mejores gominolas de CBD utilizan ingredientes naturales y omiten los colorantes y sabores falsos. Fíjate también en el contenido de azúcar. Muchas gominolas añaden más azúcar o sirope de maíz. Eso puede ir en contra de tus objetivos de salud. Una etiqueta sencilla suele indicar una elección mejor.

Cómo extraen el CBD importa

La extracción con CO2 es un método limpio para obtener CBD de las plantas de cáñamo. No depende de sustancias químicas nocivas. Este proceso ayuda a mantener el producto final más limpio. También reduce la posibilidad de que queden restos no deseados en tus gominolas.

Errores comunes en la dosificación del CBD que debes evitar

Tomar demasiado de inmediato

El CBD funciona mejor cuando empiezas con una cantidad pequeña. Tomar una gran cantidad de inmediato puede ser contraproducente. Puedes sentirte mal en vez de mejor. Así que empieza con poca cantidad. Y luego aumenta la dosis lentamente con el tiempo.

Impacientarse

Las gominolas de CBD no actúan de inmediato. Tu cuerpo necesita tiempo para digerirlas primero. Entonces el CBD puede entrar en tu sangre. Este proceso suele tardar entre 30 y 90 minutos. Así que dale tiempo. Si tomas más después de sólo 15 minutos, puedes acabar tomando demasiado.

Ser incoherente

Para algunos beneficios, el CBD funciona mejor cuando se toma regularmente. Muchas personas notan mejores efectos tras tomarlo a diario durante una o dos semanas.

Ignorar las señales de tu cuerpo

Tu cuerpo suele decirte lo que necesita. Si has notado algunos efectos secundarios, suele ser señal de que debes tomar menos. Y si no hay ningún efecto, puede que necesites un poco más.

Consejos para encontrar tu dosis perfecta

El CBD afecta a las personas de formas muy diferentes. Por tanto, no debes copiar la dosis de otra persona. Empieza con una cantidad pequeña y ve ajustándola poco a poco.

Muchas personas toman CBD para relajarse. Un intervalo habitual es de 25 a 50 mg. Pero esto es sólo un punto de partida. Tu cuerpo puede necesitar menos o más.

Aquí también importa la comida. Si tomas las gominolas con alimentos grasos, tu cuerpo puede asimilar más CBD. Si las tomas con el estómago vacío, puede que las sientas antes. El efecto puede no durar tanto.

Así que ten en cuenta tu objetivo. Por ejemplo, el apoyo al sueño suele necesitar una cantidad mayor. En cambio, el apoyo al estrés leve necesita una cantidad menor. Tu día y tus necesidades marcan el objetivo.

Y también escucha a tu cuerpo en busca de cambios de humor, de concentración, de patrones de sueño, etc. Esas pistas te guiarán mejor que las conjeturas.

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