Nuevos ensayos sobre el CBD para el sueño y la ansiedad: Lo que muestran realmente las investigaciones de 2024-2025

Puedes encontrar tinturas de CBD para dormir, mezclas de CBD con melatonina y gominolas que prometen ayudarte a dormir mejor en cualquier pasillo de la salud. La gente toma una tintura de CBD para conciliar el sueño, y luego busca «¿qué se siente con el CBD?» y «¿están respaldados por datos los beneficios de las gominolas de CBD?». La nueva investigación para 2024-2025 pinta un panorama más claro que no es tan «exagerado».

En un estudio piloto con 30 adultos que padecían insomnio primario, 150 mg de tintura de CBD para dormir cada noche dieron aproximadamente los mismos resultados que un placebo en la mayoría de las puntuaciones del sueño. Sin embargo, sí aumentó la eficacia objetiva del sueño en unos 7 puntos porcentuales y el bienestar general. Otros estudios están analizando actualmente cómo afecta el CBD a diario durante semanas, y no sólo unas pocas noches, al sueño y la ansiedad.

Qué han descubierto los estudios sobre la tintura de CBD para dormir y la melatonina de CBD

Recientes estudios doble ciego evaluaron fórmulas de tintura de CBD a dosis bajas para dormir con melatonina de CBD y melatonina simple en adultos con problemas de sueño existentes. En una investigación con 1.800 personas, tomar 15 mg de CBD antes de acostarse era seguro y mejoraba el sueño, pero no funcionaba mejor que 5 mg de melatonina sola.

Eso significa que una tintura de CBD para dormir puede ayudar a algunas personas a sentirse mejor, pero la melatonina y las rutinas del CBD siguen siendo muy importantes. Para mucha gente, los beneficios de las gominolas de CBD parecen escasos pero reales, sobre todo cuando utilizan el CBD todos los días en lugar de sólo en las malas noches, cuando tienen un nivel bajo de estrés y duermen mal.

¿Cómo se siente el CBD en pacientes reales?

Cuando la ansiedad te mantiene despierto por la noche, una pregunta importante sobre cualquier tintura de cbd para dormir es ¿qué se siente al tomar cbd? Un gran estudio clínico de casos con más de 70 individuos que tenían problemas de ansiedad y sueño reveló que casi dos tercios de ellos dijeron que su ansiedad mejoró en el primer mes de tomar CBD todos los días. Muchos de ellos también dijeron que su sueño mejoró a medida que disminuían sus preocupaciones.

Una revisión sistemática de 2024 llegó a la misma conclusión: El CBD tiene beneficios «prometedores» para una serie de trastornos de ansiedad y sólo efectos adversos mínimos. Eso encaja con la forma en que los individuos suelen responder a la pregunta: «¿Qué se siente con el CBD?». No se sienten «noqueados», pero sí más tranquilos, menos inquietos y más capaces de conciliar el sueño tras tomar una tintura de CBD para dormir o una gominola de melatonina con CBD.

Algunas personas utilizan conjuntamente productos orales e inhalados como parte de su rutina de relajación. Por ejemplo, pueden utilizar el Kit de Vapeo 4 en 1 Darwin CBD CBG 1800mg 2500 Puffs a lo largo del día y guardar una tintura de cbd para dormir en su mesilla de noche, para poder tomarla todos los días en lugar de esperar a una emergencia.

Cómo encaja la tintura de CBD para dormir en las estrategias del sueño 2024-2025

En este momento, la investigación sugiere que una tintura de CBD para dormir es más una herramienta que una poción milagrosa. Se han probado suplementos cannabinoides en adultos y se ha demostrado que mejoran ligeramente la calidad y la eficacia del sueño, con una buena tolerancia durante varias semanas. Pero esas mismas publicaciones dicen que la dosis, el momento y la biología de la persona son importantes.

Si alguien ya responde bien a la melatonina con CBD, los beneficios de las gominolas de CBD pueden provenir más de un mejor estado de ánimo que de un gran aumento del tiempo total de sueño. Para algunas personas, tomar tintura de CBD antes de acostarse y seguir una tranquila rutina nocturna cada día puede ayudarles a sentirse menos excitadas pero cansadas y cambiar su opinión sobre el CBD de «incierta» a «tranquilamente útil».

Algunas personas que no quieren tomar aceites todas las noches prueban un hardware como el Aztec CBD 2000mg Broad Spectrum Starter Pro Pod Vape Kit 2000 Puffs junto con o en lugar de una tintura de CBD para dormir, especialmente cuando quieren sentirse mejor rápidamente en situaciones de mucho estrés en lugar de tener un fuerte efecto sedante.

Conclusión

En resumen, las investigaciones realizadas entre 2024 y 2025 revelan que una tintura de CBD para el sueño puede ayudar, pero no es una panacea. Los experimentos piloto sobre el insomnio indican que una dosis nocturna de 150 mg de tintura de CBD para el sueño mejora la eficacia objetiva del sueño y el bienestar general sin perjudicar la función cognitiva al día siguiente, a pesar de que muchas puntuaciones básicas del sueño se asemejan a las de un placebo.

Los grandes estudios sobre la melatonina con CBD y las fórmulas que sólo contienen CBD sugieren que tomar pequeñas cantidades de CBD cada día suele ser seguro y puede ayudarte a dormir mejor, pero no suelen funcionar mucho mejor que tomar melatonina o practicar una excelente higiene del sueño. Si te preguntas qué hacen las gominolas de CBD o qué se siente con el CBD, lo mejor es empezar con pequeñas cantidades, fijarse en los resultados de las pruebas de terceros y hablar con un médico antes de mezclar una tintura de CBD para dormir con otros medicamentos.

Para conocer los detalles de los nuevos ensayos, las preguntas sobre la dosificación y las rutinas diarias de la tintura de CBD para dormir, echa un vistazo al Blog CBD Exprés.

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