Nuovi studi sul sonno e l’ansia con il CBD: Cosa mostra davvero la ricerca del 2024-2025

Puoi trovare tinture di CBD per il sonno, miscele di melatonina di CBD e masticatori morbidi che promettono di aiutarti a dormire meglio in qualsiasi reparto salute. Le persone prendono una tintura di CBD per aiutarsi a dormire, poi cercano “cosa si prova con il CBD” e “i benefici delle gomme al CBD sono supportati da dati?”. La nuova ricerca per il 2024-2025 dipinge un quadro più chiaro e non così “allettante”.

In uno studio pilota condotto su 30 adulti affetti da insonnia primaria, l’assunzione di 150 mg di tintura di CBD per dormire ogni notte ha avuto un effetto più o meno uguale a quello di un placebo sulla maggior parte dei punteggi del sonno. Tuttavia, ha aumentato l’efficienza oggettiva del sonno di circa 7 punti percentuali e il benessere generale. Altri studi stanno attualmente analizzando gli effetti del CBD sul sonno e sull’ansia per settimane e non solo per poche notti.

Cosa hanno scoperto gli studi sulla tintura di CBD per il sonno e sulla melatonina di CBD

Recenti studi in doppio cieco hanno valutato formulazioni di tintura di CBD a basso dosaggio per il sonno con melatonina al CBD e melatonina semplice in adulti con problemi di sonno. In una ricerca condotta su 1.800 persone, l’assunzione di 15 mg di CBD prima di andare a letto è risultata sicura e ha migliorato il sonno, ma non ha funzionato meglio di 5 mg di melatonina da sola.

Ciò significa che una tintura di CBD per il sonno potrebbe aiutare alcuni individui a sentirsi meglio, ma la melatonina e la routine del CBD sono ancora molto importanti. Per molte persone, i benefici delle gummies al CBD sembrano pochi ma reali, soprattutto se utilizzano il CBD ogni giorno invece che solo nelle brutte notti in cui hanno un basso livello di stress e un sonno insufficiente.

Cosa prova il CBD nei pazienti del mondo reale

Quando l’ansia ti tiene sveglio la notte, una domanda importante su qualsiasi tintura di CBD per il sonno è: cosa si prova con il CBD? Un caso clinico condotto su più di 70 persone con problemi di ansia e di sonno ha rivelato che quasi due terzi di loro hanno dichiarato che la loro ansia è migliorata nel primo mese di assunzione quotidiana di CBD. Molti di loro hanno anche affermato che il loro sonno è migliorato con la diminuzione delle preoccupazioni.

Una revisione sistematica del 2024 è giunta alla stessa conclusione: Il CBD ha benefici “promettenti” per una serie di disturbi d’ansia e solo effetti avversi minimi. Questo corrisponde al modo in cui le persone rispondono di solito alla domanda “Come ci si sente con il CBD?”. Non si sentono “storditi”, ma si sentono più calmi, meno irrequieti e più capaci di addormentarsi dopo aver assunto una tintura di CBD per il sonno o una gommina di melatonina al CBD.

Alcune persone utilizzano sia i prodotti per via orale che quelli per via inalatoria come parte della loro routine di riposo. Ad esempio, possono utilizzare il kit di svapo Darwin CBD CBG 4-in-1 Pod 2500 Puffs da 1800 mg durante la giornata e tenere una tintura di CBD per il sonno sul comodino, in modo da poterla assumere ogni giorno invece di aspettare un’emergenza.

Come la tintura di CBD per il sonno si inserisce nelle strategie per il sonno del 2024-2025

A questo punto, la ricerca suggerisce che una tintura di CBD per il sonno è più uno strumento che una pozione miracolosa. Gli integratori di cannabinoidi sono stati testati su adulti e hanno dimostrato di migliorare leggermente la qualità e l’efficienza del sonno, con una buona tolleranza per diverse settimane. Ma le stesse pubblicazioni affermano che la dose, i tempi e la biologia della persona sono importanti.

Se una persona risponde già bene alla melatonina al CBD, i benefici delle gommine al CBD possono derivare più da un miglioramento dell’umore che da un grande aumento del tempo di sonno complessivo. Per alcune persone, assumere la tintura di CBD prima di andare a letto e seguire ogni giorno una tranquilla routine serale potrebbe aiutarle a sentirsi meno nervose ma stanche e a cambiare la loro opinione sul CBD da “incerta” a “tranquillamente utile”.

Alcune persone che non vogliono assumere oli tutte le sere provano hardware come l’Aztec CBD 2000mg Broad Spectrum Starter Pro Pod Vape Kit 2000 Puffs insieme o al posto di una tintura di CBD per dormire, soprattutto quando vogliono sentirsi meglio rapidamente in situazioni di forte stress invece di avere un forte effetto sedativo.

Conclusione

In breve, le ricerche condotte tra il 2024 e il 2025 rivelano che la tintura di CBD per il sonno può aiutare, ma non è una panacea. Esperimenti pilota sull’insonnia indicano che un dosaggio notturno di 150 mg di tintura di CBD per il sonno migliora l’efficienza oggettiva del sonno e il benessere generale senza compromettere le funzioni cognitive del giorno successivo, nonostante molti punteggi fondamentali del sonno assomiglino a quelli di un placebo.

Studi approfonditi sulla melatonina al CBD e sulle formule a base di solo CBD suggeriscono che l’assunzione di piccole quantità di CBD ogni giorno è generalmente sicura e può aiutare a dormire meglio, ma di solito non funziona molto meglio della semplice assunzione di melatonina o della pratica di un’ottima igiene del sonno. Se ti stai chiedendo cosa fanno le gommose al CBD o come ci si sente con il CBD, la cosa migliore da fare è iniziare con piccole quantità, esaminare i risultati di test di terze parti e parlare con un medico prima di mescolare una tintura di CBD per il sonno con altri farmaci.

Per conoscere in modo semplice le nuove sperimentazioni, le domande sul dosaggio e la tintura di CBD per la routine quotidiana del sonno, tieni d’occhio il blog di blog di Express CBD.

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