Quante gomme al CBD dovresti prendere per rilassarti?

Ti senti stressato e vuoi provare le gomme al CBD? Non sei solo. Le gomme possono essere un modo semplice per provare il CBD. Ma scegliere la giusta quantità può confondere all’inizio. Quindi cerchiamo di semplificare le cose. In questo articolo ti guideremo nella scelta della dose da assumere.

Cosa sono le gomme al CBD?

Le gommose al CBD sono caramelle gommose contenenti CBD. Il CBD proviene dalle piante di canapa. È noto per la sua capacità di agire sui sistemi naturali dell’organismo. Molte persone lo usano per lo stress, il dolore e i problemi del sonno.

Ed ecco un punto chiave. Il CBD non provoca uno “sballo” come il THC. Inoltre, ogni gommina contiene una quantità di CBD prestabilita. In questo modo è più facile tenere traccia delle dosi assunte. Tutto ciò che devi fare è aprire le gommine e mangiarle. Non devi contare le gocce o misurare la quantità.

Perché la tua dose perfetta non è uguale a quella di tutti gli altri

Le gomme possono colpire ogni persona in modo diverso. Una persona può sentirsi rilassata dopo una sola gomma. Un’altra persona potrebbe aver bisogno di una quantità maggiore per accorgersene. Questo non significa che ci sia qualcosa di sbagliato. Il tuo corpo è semplicemente diverso. Quindi la dose che funziona per te potrebbe non corrispondere a quella del tuo amico. Questo è uno dei motivi per cui il dosaggio non è uguale per tutti:

Le dimensioni del corpo contano

Le persone più grandi di solito hanno bisogno di più CBD rispetto a quelle più piccole. Questo può accadere per due motivi:

Innanzitutto, i corpi più grandi scompongono gli ingredienti più lentamente. In secondo luogo, nei corpi più grandi, il CBD si distribuisce maggiormente.

Un punto di partenza comune è di circa due o cinque milligrammi di CBD ogni dieci chili di peso corporeo. Quindi, con un peso di 150 chili, puoi iniziare con 32 milligrammi per ottenere effetti leggeri. Ma per un effetto più forte, puoi arrivare a circa 80 milligrammi.

Non tutte le caramelle gommose sono create uguali

Anche le gomme al CBD variano molto. Alcune contengono 5 milligrammi di CBD per gomma. Altre contengono fino a 120 milligrammi per gomma. Leggi prima l’etichetta in modo da capire la potenza.

Presta attenzione anche al tipo di CBD utilizzato:

1. Il CBD a spettro completo contiene tutte le sostanze utili della canapa. Di solito funziona meglio per la maggior parte delle persone.

2. Il CBD ad ampio spettro contiene la maggior parte dei composti della canapa ma zero THC.

3. Il CBD isolato è solo CBD puro senza altri coadiuvanti della pianta. Spesso sono più blandi.

I tuoi obiettivi cambiano la tua dose

Se vuoi che il tuo CBD svolga funzioni diverse, avrai bisogno di quantità diverse:

• Se vuoi eliminare la tensione. Molte persone iniziano con una dose da 10 a 40 mg
• Se hai problemi di dolore, vai oltre i 50 mg.
• Per una migliore messa a fuoco, prova a scegliere un intervallo più piccolo, da 5 a 20 mg.
• Per un benessere generale, circa 15-25 mg sono un inizio comune.
• Se hai problemi di sonno, molte persone usano una dose superiore a 50 mg.

Questi sono solo punti di partenza! Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di più o meno.

Il tuo corpo elabora il CBD a modo suo

Se hai un metabolismo veloce, il CBD potrebbe scorrere più velocemente nel tuo organismo. Potresti anche aver bisogno di dosi leggermente più elevate o di assumerlo più spesso.

Anche la chimica del tuo corpo gioca un ruolo importante. Alcune persone hanno naturalmente più recettori per il CBD o lo elaborano in modo diverso. Ecco perché il tuo amico potrebbe sentirsi benissimo con 25 mg, ma tu hai bisogno di 50 mg per ottenere le stesse buone vibrazioni.

Punti di partenza facili per il dosaggio del CBD in base al peso

Ecco una guida super semplice per aiutarti a iniziare:

Peso corporeo	Bassa dose	Dose media	Dose elevata
Sotto le 130 libbre	16 mg	32 mg	65 mg
130-160 libbre	26 mg	52 mg	80 mg
160-190 libbre	32 mg	64 mg	95 mg
190-220 libbre	38 mg	76 mg	114 mg
220-250 libbre	44 mg	88 mg	130 mg
Oltre 250 libbre	50 mg	100 mg	150+ mg

Come trovare la dose perfetta

Il CBD funziona meglio se vai piano. Innanzitutto, devi iniziare con poco. Poi aggiungi altro solo se ne hai bisogno. Questo approccio ti aiuta a evitare di assumerne troppo all’inizio.

Passo 1: Iniziare in piccolo

Inizia con una gomma a bassa concentrazione. Cerca circa 10-25 mg di CBD. Se la gomma è molto forte, puoi tagliarla a metà o in quarti. Poi aspetta prima di giudicare il risultato. Dagli almeno un’ora di tempo per fare effetto.

Fase 2: Verifica come ti senti

Hai notato dei cambiamenti? Sei più rilassato? Meno dolorante? Oppure non senti nulla? Il CBD colpisce ognuno in modo diverso. Alcune persone si sentono subito meglio. Altri potrebbero aver bisogno di qualche giorno di assunzione regolare.

Fase 3: Modificare la dose

Se non ottieni effetti nemmeno dopo un’ora, allora puoi prenderne un po’ di più. Ma non avere fretta! Il CBD ha bisogno di un po’ di tempo per entrare nel tuo organismo. Per questo motivo il primo tentativo potrebbe risultare un po’ blando.

Se anche dopo qualche giorno non noti alcun cambiamento, aumenta la dose di 5-10 mg. Fai dei cambiamenti a piccoli passi. Inoltre, smetti di aumentare la dose una volta raggiunta quella che ti sembra giusta.

Fase 4: Prendi appunti

Annota le tue osservazioni sul telefono:

• Quanto CBD hai assunto
• Quando l’hai preso
• Come ti sei sentito prima e dopo
• Qualche strano effetto collaterale

In questo modo è molto più facile trovare la dose perfetta nel tempo.

Assumere CBD solo per rilassarsi

Molte persone si sentono più tranquille da 10 a 40 mg. Questo intervallo può aiutarti a rilassarti senza provocare sonnolenza. Se desideri una calma più profonda o un supporto per il sonno, spesso funzionano meglio dosi più elevate, intorno ai 50 mg o più.

Per il massimo del relax:

• Assumi le caramelle gommose circa 30-60 minuti prima di sentirti rilassato.
• Crea uno spazio tranquillo per aumentare gli effetti
• Cerca di assumerli ad orari simili ogni giorno
• Unisci il CBD alla respirazione profonda o ad altri trucchi di rilassamento.

Gli effetti del CBD gommoso durano in genere 4-6 ore. Pianifica i tempi in base al momento in cui hai bisogno di sentirti più rilassato.

Fattori di sicurezza che dovresti conoscere

Il CBD è molto sicuro per la maggior parte delle persone. Gli studi dimostrano che anche dosi fino a 1.500 mg al giorno non causano problemi. Ma questo non significa che si debbano assumere quantità enormi!

Una quantità eccessiva di CBD potrebbe causare:

• Sonnolenza
• Bocca secca
• Vertigini
• Problemi di pancia
• Cambiamenti nella fame

Inoltre, il CBD può interagire con alcuni farmaci. Questo rischio è maggiore con i farmaci che riportano un’avvertenza sul pompelmo. Per questo motivo dovresti parlare con il tuo medico prima di usare il CBD se assumi farmaci con prescrizione.

Come scegliere delle buone gomme al CBD

Non tutti i prodotti a base di CBD sono ugualmente validi. Il mercato non è completamente controllato dalla FDA. Per trovare delle caramelle gommose sicure ed efficaci devi fare quanto segue:

Cerca i risultati degli esami di laboratorio

Le buone aziende inviano i loro prodotti a laboratori esterni per i test. Questi test verificano se la quantità di CBD è corretta e assicurano che non ci siano ingredienti dannosi all’interno. Puoi anche consultare i risultati dei test sul sito web dell’azienda.

Controlla dove è cresciuta la canapa

Le piante di canapa assorbono tutto ciò che c’è nel terreno. Scegli le aziende che utilizzano canapa biologica e coltivata in America per ridurre la possibilità che sostanze chimiche dannose finiscano nelle tue gomme.

Leggi cosa c’è dentro

Le migliori gomme al CBD utilizzano ingredienti naturali ed evitano i colori e gli aromi falsi. Controlla anche il contenuto di zucchero. Molte gomme aggiungono zucchero o sciroppo di mais. Questo può andare contro i tuoi obiettivi di salute. Una semplice etichetta spesso indica una scelta migliore.

Il modo in cui si estrae il CBD è importante

L’estrazione con CO2 è un metodo pulito per ottenere il CBD dalle piante di canapa. Non si basa su sostanze chimiche dannose. Questo processo aiuta a mantenere il prodotto finale più pulito. Inoltre, riduce la possibilità di avere avanzi indesiderati nei tuoi gommosi.

Errori comuni di dosaggio del CBD da evitare

Assumere troppo subito

Il CBD funziona meglio se si inizia con una piccola quantità. Assumere subito una quantità elevata può ritorcersi contro. Potresti sentirti spento invece che migliorato. Quindi inizia con una dose bassa. E poi aumenta la dose lentamente nel tempo.

Diventare impazienti

Le gomme al CBD non funzionano subito. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per digerirle. Poi il CBD può entrare nel sangue. Questo processo spesso richiede 30-90 minuti. Quindi, dai tempo al tempo. Se ne assumi di più dopo soli 15 minuti, potresti finire per assumerne troppo.

Essere incoerenti

Per alcuni benefici, il CBD funziona meglio se assunto regolarmente. Molte persone notano effetti migliori dopo averlo assunto quotidianamente per una o due settimane.

Ignorare i segnali del tuo corpo

Il tuo corpo ti dice spesso di cosa ha bisogno. Se hai notato degli effetti collaterali, di solito è un segnale che ti suggerisce di assumerne di meno. Se invece non ci sono effetti, potresti aver bisogno di una dose maggiore.

Consigli per trovare la dose perfetta

Il CBD colpisce le persone in molti modi diversi. Quindi non devi copiare la dose di qualcun altro. Inizia con una piccola quantità e poi aggiusta a piccoli passi.

Molte persone assumono il CBD per rilassarsi. Un range comune va da 25 a 50 mg. Ma questo è solo un punto di partenza. Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di meno o di più.

Anche il cibo ha la sua importanza. Se assumi le gummies insieme a cibi grassi, il tuo corpo potrebbe assumere più CBD. Se le assumi a stomaco vuoto, potresti sentirle prima. L’effetto potrebbe non durare a lungo.

Tieni quindi presente il tuo obiettivo. Ad esempio, il sostegno al sonno spesso richiede una quantità maggiore. D’altra parte, un sostegno allo stress lieve richiede una quantità inferiore. La tua giornata e le tue esigenze stabiliscono l’obiettivo.

Inoltre, ascolta il tuo corpo per individuare eventuali cambiamenti di umore, di concentrazione, di ritmo del sonno, ecc. Questi indizi ti guidano meglio delle congetture.

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