Neue CBD-Studien zu Schlaf und Angstzuständen: Was die Forschung 2024-2025 wirklich zeigt

In jedem Gesundheitsregal finden Sie CBD-Tinkturen für den Schlaf, CBD-Melatonin-Mischungen und Kaugummis, die Ihnen versprechen, dass Sie besser schlafen können. Die Menschen nehmen eine CBD-Tinktur ein, um besser schlafen zu können, und suchen dann nach „wie fühlt sich CBD an“ und „sind die Vorteile von CBD-Gummis durch Daten belegt?“ Die neue Forschung für 2024-2025 zeichnet ein klareres Bild, das nicht so „hypey“ ist.

In einer Pilotstudie mit 30 Erwachsenen, die an primärer Schlaflosigkeit litten, war die nächtliche Einnahme von 150 mg CBD-Tinktur für den Schlaf bei den meisten Schlafwerten ungefähr gleichwertig mit einem Placebo. Allerdings erhöhte es die objektive Schlafeffizienz um etwa 7 Prozentpunkte und das allgemeine Wohlbefinden. In anderen Studien wird derzeit untersucht, wie sich CBD täglich über Wochen, nicht nur über ein paar Nächte, auf Schlaf und Angstzustände auswirkt.

Was Studien über CBD-Tinktur für Schlaf und CBD-Melatonin herausgefunden haben

In jüngsten Doppelblindstudien wurden niedrig dosierte CBD-Tinkturen für den Schlaf mit CBD-Melatonin und einfachem Melatonin bei Erwachsenen mit bestehenden Schlafproblemen untersucht. In einer Untersuchung mit 1.800 Personen war die Einnahme von 15 mg CBD vor dem Schlafengehen sicher und verbesserte den Schlaf, wirkte aber nicht besser als 5 mg Melatonin allein.

Das bedeutet, dass eine CBD-Tinktur für den Schlaf einigen Menschen helfen könnte, sich besser zu fühlen, aber CBD-Melatonin und Routine sind immer noch sehr wichtig. Für viele Menschen scheinen die Vorteile von CBD-Gummis gering, aber real zu sein, vor allem, wenn sie CBD jeden Tag einnehmen und nicht nur in schlechten Nächten, wenn sie wenig Stress haben und schlecht schlafen.

Wie fühlt sich CBD bei Patienten in der Praxis an?

Wenn Angstzustände Sie nachts wach halten, ist eine wichtige Frage zu jeder CBD-Tinktur für den Schlaf: Wie fühlt sich CBD an? Eine große klinische Fallstudie mit mehr als 70 Personen, die unter Angstzuständen und Schlafproblemen litten, ergab, dass fast zwei Drittel von ihnen angaben, dass ihre Angstzustände im ersten Monat der täglichen Einnahme von CBD besser wurden. Viele von ihnen sagten auch, dass ihr Schlaf besser wurde, als ihre Sorgen abnahmen.

Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2024 kam zu demselben Ergebnis: CBD hat einen „vielversprechenden“ Nutzen für eine Reihe von Angststörungen und nur minimale unerwünschte Wirkungen. Das passt zu den Antworten, die Menschen auf die Frage „Wie fühlt sich CBD an?“ geben. Sie fühlen sich nicht „k.o.“, aber sie fühlen sich ruhiger, weniger unruhig und können besser einschlafen, nachdem sie eine CBD-Tinktur für den Schlaf oder ein CBD-Melatonin-Gummi eingenommen haben.

Manche Menschen verwenden sowohl orale als auch inhalative Produkte zusammen als Teil ihrer Entspannungsroutine. Sie könnten zum Beispiel das 1800mg Darwin CBD CBG 4-in-1 Pod Vape Kit 2500 Puffs über den Tag verteilt verwenden und eine CBD-Tinktur für den Schlaf auf ihrem Nachttisch aufbewahren, damit sie sie jeden Tag einnehmen können, anstatt auf einen Notfall zu warten.

Wie die CBD-Tinktur für den Schlaf in die Schlafstrategien 2024-2025 passt

Zum jetzigen Zeitpunkt legt die Forschung nahe, dass eine CBD-Tinktur für den Schlaf eher ein Hilfsmittel als ein Wundertrank ist. Cannabinoid-Präparate wurden an Erwachsenen getestet und haben gezeigt, dass sie die Schlafqualität und -effizienz leicht verbessern, wobei sie über mehrere Wochen hinweg gut vertragen werden. In denselben Veröffentlichungen heißt es jedoch, dass die Dosis, der Zeitpunkt und die Biologie der Person wichtig sind.

Wenn jemand bereits gut auf CBD-Melatonin anspricht, kann der Nutzen von CBD-Gummis eher in einer besseren Stimmung liegen als in einer großen Verlängerung der Gesamtschlafzeit. Für manche Menschen kann die Einnahme einer CBD-Tinktur vor dem Schlafengehen und die Einhaltung einer friedlichen täglichen Abendroutine dazu beitragen, dass sie sich weniger aufgedreht, aber müde fühlen und ihre Meinung über CBD von „unsicher“ zu „ruhig hilfreich“ ändern.

Manche Menschen, die nicht jede Nacht Öle einnehmen möchten, versuchen es mit Hardware wie dem Aztec CBD 2000mg Broad Spectrum Starter Pro Pod Vape Kit 2000 Puffs zusammen mit oder anstelle einer CBD-Tinktur für den Schlaf, vor allem, wenn sie sich in stressigen Situationen schnell besser fühlen wollen, anstatt eine starke beruhigende Wirkung zu haben.

Schlussfolgerung

Kurz gesagt, die Forschung von 2024 bis 2025 zeigt, dass eine CBD-Tinktur für den Schlaf helfen kann, aber sie ist kein Allheilmittel. Pilotexperimente bei Schlaflosigkeit zeigen, dass eine nächtliche Dosis von 150 mg CBD-Tinktur für den Schlaf die objektive Schlafeffizienz und das allgemeine Wohlbefinden verbessert, ohne die kognitiven Funktionen am nächsten Tag zu beeinträchtigen, obwohl viele Kernwerte für den Schlaf denen eines Placebos ähneln.

Große Studien zu CBD-Melatonin und reinen CBD-Formeln deuten darauf hin, dass die tägliche Einnahme kleiner Mengen CBD in der Regel sicher ist und Ihnen helfen kann, besser zu schlafen, aber sie wirken in der Regel nicht viel besser als die Einnahme von Melatonin oder eine ausgezeichnete Schlafhygiene. Wenn Sie sich fragen, was CBD-Gummis bewirken oder wie sich CBD anfühlt, fangen Sie am besten mit kleinen Mengen an, schauen Sie sich die Testergebnisse Dritter an und sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie eine CBD-Tinktur für den Schlaf mit anderen Medikamenten mischen.

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