Wie viele CBD-Gummis sollten Sie zur Entspannung einnehmen?

Fühlen Sie sich gestresst und möchten Sie CBD-Gummis ausprobieren? Sie sind nicht allein. Gummibärchen können Ihnen einen einfachen Weg bieten, CBD zu probieren. Aber die Wahl der richtigen Menge kann anfangs verwirrend sein. Lassen Sie es uns also einfach machen. In diesem Artikel geben wir Ihnen eine Anleitung für die richtige Dosis.

Was sind CBD-Gummis überhaupt?

CBD-Gummis sind die Kaubonbons, die mit CBD versetzt sind. CBD wird aus Hanfpflanzen gewonnen. Es ist bekannt dafür, dass es mit den natürlichen Systemen Ihres Körpers zusammenarbeitet. Viele Menschen verwenden es bei Stress, Schmerzen und Schlafproblemen.

Und hier ist ein wichtiger Punkt. CBD macht nicht „high“, wie es THC tun kann. Jedes Gummibärchen enthält außerdem eine bestimmte CBD-Menge. Das macht es einfacher, die Einnahme zu kontrollieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Gummibärchen zu öffnen und sie zu essen. Sie brauchen die Tropfen nicht zu zählen oder die Menge abzumessen.

Warum Ihre perfekte Dosis nicht die gleiche ist wie die von allen anderen

Gummibärchen können bei jedem Menschen anders wirken. Eine Person fühlt sich vielleicht schon nach einem Gummibärchen entspannt. Eine andere Person braucht vielleicht eine größere Menge, um es zu merken. Das bedeutet nicht, dass etwas nicht in Ordnung ist. Ihr Körper ist einfach anders. Die Dosis, die bei Ihnen wirkt, entspricht also möglicherweise nicht der Ihres Freundes. Und das ist einer der Gründe, warum die Dosierung nicht für alle gleich ist:

Auf die Körpergröße kommt es an

Größere Menschen benötigen in der Regel mehr CBD als kleinere Menschen. Und das kann aus zwei Gründen geschehen:

Erstens bauen größere Körper die Inhaltsstoffe langsamer ab. Zweitens wird das CBD in größeren Körpern stärker verteilt.

Ein üblicher Startpunkt sind etwa zwei bis fünf Milligramm CBD pro zehn Pfund Körpergewicht. Bei einem Körpergewicht von einhundertundsechzig Pfund können Sie also mit 32 Milligramm für eine leichte Wirkung beginnen. Für eine stärkere Wirkung können Sie jedoch auf etwa 80 Milligramm aufstocken.

Nicht alle Gummis sind gleich

Auch die CBD-Gummis variieren stark. Einige enthalten fünf Milligramm CBD pro Gummibärchen. Andere enthalten bis zu 120 Milligramm pro Kaugummi. Lesen Sie zuerst das Etikett, damit Sie die Stärke verstehen.

Achten Sie auch darauf, welche Art von CBD verwendet wird:

1. Vollspektrum CBD enthält alle hilfreichen Pflanzenstoffe aus Hanf. Es wirkt bei den meisten Menschen besser.

2. CBD mit breitem Spektrum enthält die meisten Hanfverbindungen, aber kein THC.

3. CBD-Isolat ist nur reines CBD ohne andere pflanzliche Helferlein. Diese fühlen sich oft milder an.

Ihre Ziele ändern Ihre Dosis

Wenn Sie möchten, dass Ihr CBD unterschiedliche Funktionen erfüllt, dann benötigen Sie unterschiedliche Mengen:

• Wenn Sie die Wirkung abschwächen möchten. Viele Menschen beginnen mit 10 bis 40 mg
• Wenn Sie mit Schmerzen zu kämpfen haben, gehen Sie über 50 mg
• Für eine bessere Fokussierung versuchen Sie es mit einem kleineren Bereich wie 5 bis 20 mg
• Für allgemeines Wohlbefinden sind etwa 15 bis 25 mg ein üblicher Startwert.
• Wenn Sie Schlafprobleme haben, nehmen viele Menschen über 50 mg

Dies sind nur Ausgangspunkte! Ihr Körper braucht vielleicht mehr oder weniger.

Ihr Körper verarbeitet CBD auf seine eigene Weise

Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel haben, fließt CBD möglicherweise schneller durch Ihr System. Möglicherweise benötigen Sie sogar etwas höhere Dosen oder müssen es häufiger einnehmen.

Auch Ihre individuelle Körperchemie spielt eine große Rolle. Manche Menschen haben von Natur aus mehr Rezeptoren für CBD oder verarbeiten es anders. Deshalb fühlt sich Ihr Freund mit 25 mg vielleicht großartig, aber Sie brauchen 50 mg, um die gleichen guten Schwingungen zu bekommen.

Einfacher Einstieg in die CBD-Dosierung je nach Gewicht

Hier ist ein einfacher Leitfaden, der Ihnen den Einstieg erleichtert:

Körpergewicht	Niedrige Dosis	Mittlere Dosis	Hohe Dosis
Unter 130 lbs	16 mg	32 mg	65 mg
130-160 lbs	26 mg	52 mg	80 mg
160-190 lbs	32 mg	64 mg	95 mg
190-220 lbs	38 mg	76 mg	114 mg
220-250 Pfund	44 mg	88 mg	130 mg
Über 250 lbs	50 mg	100 mg	150+ mg

Wie Sie Ihre perfekte Dosis finden

CBD wirkt am besten, wenn Sie es langsam angehen. Zunächst müssen Sie klein anfangen. Dann fügen Sie nur dann mehr hinzu, wenn Sie es brauchen. Auf diese Weise vermeiden Sie, dass Sie anfangs zu viel nehmen.

Schritt 1: Winzig klein anfangen

Beginnen Sie mit einem Gummibärchen geringer Stärke. Achten Sie auf etwa 10 bis 25 mg CBD. Wenn das Gummibärchen sehr stark ist, können Sie es in Hälften oder Viertel schneiden. Warten Sie dann ab, bevor Sie das Ergebnis beurteilen. Warten Sie mindestens eine Stunde, bis die Wirkung einsetzt.

Schritt 2: Prüfen Sie, wie Sie sich fühlen

Haben Sie eine Veränderung bemerkt? Sind Sie entspannter? Haben Sie weniger Schmerzen? Oder spüren Sie überhaupt nichts? CBD wirkt bei jedem anders. Manche Menschen fühlen sich sofort besser. Andere brauchen vielleicht ein paar Tage, um es regelmäßig einzunehmen.

Schritt 3: Passen Sie Ihre Dosis an

Wenn Sie auch nach einer Stunde noch keine Wirkung verspüren, können Sie noch etwas mehr nehmen. Aber überstürzen Sie es nicht! CBD braucht ein wenig Zeit in Ihrem Körper. Daher kann sich der erste Versuch etwas schwach anfühlen.

Wenn Sie auch nach ein paar Tagen keine Veränderung feststellen, erhöhen Sie Ihre Dosis um 5 bis 10 mg. Nehmen Sie Änderungen in kleinen Schritten vor. Hören Sie außerdem auf, die Dosis zu erhöhen, sobald Sie eine Dosis erreicht haben, die sich richtig anfühlt.

Schritt 4: Notizen machen

Notieren Sie einige Ihrer Beobachtungen auf Ihrem Handy:

• Wie viel CBD Sie genommen haben
• Als Sie es nahmen
• Wie Sie sich vorher und nachher gefühlt haben
• Irgendwelche seltsamen Nebenwirkungen

So finden Sie mit der Zeit viel leichter Ihre perfekte Dosis.

CBD nur zur Entspannung einnehmen

Viele Menschen fühlen sich bei 10 bis 40 mg ruhiger. Dieser Bereich kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, ohne schläfrig zu werden. Wenn Sie eine tiefere Beruhigung oder Unterstützung beim Schlafen wünschen, wirken höhere Dosen um 50 mg oder mehr oft besser.

Für maximale Entspannung:

• Nehmen Sie Ihre Gummibärchen etwa 30-60 Minuten bevor Sie sich entspannen wollen.
• Richten Sie einen ruhigen Raum ein, um die Wirkung zu verstärken
• Versuchen Sie, sie jeden Tag zu ähnlichen Zeiten einzunehmen
• Mischen Sie CBD mit tiefer Atmung oder anderen Entspannungstricks

Die Wirkung von CBD-Gummis hält normalerweise 4-6 Stunden an. Planen Sie Ihr Timing danach, wann Sie sich am entspanntesten fühlen wollen.

Sicherheitsfaktoren, die Sie kennen sollten

CBD ist für die meisten Menschen sehr sicher. Studien zeigen, dass selbst Dosen von bis zu 1.500 mg pro Tag in der Regel keine schlimmen Probleme verursachen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie große Mengen einnehmen sollten!

Zu viel CBD kann zu Problemen führen:

• Sich schläfrig fühlen
• Trockener Mund
• Schwindelanfälle
• Probleme mit dem Bauch
• Veränderungen beim Hunger

Außerdem kann CBD mit bestimmten Medikamenten interagieren. Dieses Risiko ist bei Medikamenten, die mit einer Grapefruit-Warnung versehen sind, höher. Aus diesem Grund sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie CBD verwenden, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Wie Sie gute CBD-Gummis auswählen

Nicht alle CBD-Produkte sind gleich gut. Der Markt wird nicht vollständig von der FDA überwacht. Um sichere und wirksame Gummibärchen zu finden, müssen Sie Folgendes tun:

Suchen Sie nach Labortestergebnissen

Gute Unternehmen lassen ihre Produkte in externen Labors testen. Diese Tests überprüfen, ob die CBD-Menge korrekt ist und stellen sicher, dass keine schlechten Inhaltsstoffe enthalten sind. Sie können die Testergebnisse sogar auf der Website des Unternehmens nachlesen.

Prüfen Sie, wo der Hanf gewachsen ist

Hanfpflanzen saugen alles auf, was sich im Boden befindet. Wählen Sie Unternehmen, die biologischen, in Amerika angebauten Hanf verwenden, um das Risiko zu verringern, dass schädliche Chemikalien in Ihre Gummibärchen gelangen.

Lesen Sie, was drin ist

Die besten CBD-Gummis verwenden natürliche Zutaten und verzichten auf künstliche Farb- und Geschmacksstoffe. Achten Sie auch auf den Zuckergehalt. Viele Gummibärchen enthalten zusätzlichen Zucker oder Maissirup. Das kann Ihren Gesundheitszielen zuwiderlaufen. Ein einfaches Etikett ist oft ein Hinweis auf eine bessere Wahl.

Es kommt darauf an, wie sie das CBD extrahieren

Die CO2-Extraktion ist eine saubere Methode zur Gewinnung von CBD aus Hanfpflanzen. Sie basiert nicht auf schädlichen Chemikalien. Dieser Prozess trägt dazu bei, dass das Endprodukt sauberer bleibt. Es verringert auch die Wahrscheinlichkeit von unerwünschten Rückständen in Ihren Gummis.

Häufige Fehler bei der CBD-Dosierung vermeiden

Zu viel auf einmal einnehmen

CBD wirkt am besten, wenn Sie mit einer kleinen Menge beginnen. Die sofortige Einnahme einer großen Menge kann nach hinten losgehen. Sie fühlen sich vielleicht nicht besser, sondern schlechter. Beginnen Sie also niedrig. Und erhöhen Sie Ihre Dosis dann langsam im Laufe der Zeit.

Ungeduldig werden

CBD-Gummis wirken nicht auf einmal. Ihr Körper braucht zunächst Zeit, um sie zu verdauen. Dann kann das CBD in Ihr Blut gelangen. Dieser Prozess dauert oft 30-90 Minuten. Geben Sie ihm also Zeit. Wenn Sie schon nach 15 Minuten mehr nehmen, kann es sein, dass Sie zu viel nehmen.

Inkonsequent sein

Für einige Vorteile wirkt CBD am besten, wenn es regelmäßig eingenommen wird. Viele Menschen bemerken eine bessere Wirkung, wenn sie es ein oder zwei Wochen lang täglich einnehmen.

Die Signale Ihres Körpers ignorieren

Ihr Körper sagt Ihnen oft, was er braucht. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, ist das in der Regel ein Zeichen dafür, dass Sie weniger nehmen sollten. Und wenn Sie überhaupt keine Wirkungen verspüren, brauchen Sie vielleicht ein bisschen mehr.

Tipps zum Finden Ihrer perfekten Dosis

CBD wirkt auf so viele verschiedene Arten auf die Menschen. Sie sollten also nicht die Dosis von jemand anderem kopieren. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und passen Sie sie dann in kleinen Schritten an.

Viele Menschen nehmen CBD zur Entspannung ein. Eine gängige Spanne sind 25 bis 50 mg. Aber das ist nur ein Ausgangspunkt. Ihr Körper braucht vielleicht weniger oder mehr.

Auch hier spielt die Ernährung eine Rolle. Wenn Sie die Gummibärchen zusammen mit fetthaltigen Lebensmitteln einnehmen, nimmt Ihr Körper möglicherweise mehr CBD auf. Wenn Sie sie auf nüchternen Magen einnehmen, spüren Sie die Wirkung möglicherweise früher. Die Wirkung hält möglicherweise nicht so lange an.

Behalten Sie also Ihr Ziel im Auge. Für die Unterstützung des Schlafs wird beispielsweise oft eine höhere Menge benötigt. Zur Unterstützung von leichtem Stress ist dagegen eine geringere Menge erforderlich. Ihr Tag und Ihre Bedürfnisse bestimmen das Ziel.

Und hören Sie auch auf Ihren Körper, um Stimmungsschwankungen, Fokussierung, Schlafverhalten usw. zu erkennen. Diese Anhaltspunkte helfen Ihnen besser als Vermutungen.

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