Tout ce que vous devez savoir pour choisir des teintures de CBD : de 5 mg à 900 mg de teinture

Chaque personne dispose d’un point de repère unique pour doser efficacement le CBD. Cela dépend en fin de compte des objectifs de l’utilisation du CBD, car des doses différentes peuvent avoir des effets différents.

Une dose plus forte (>100 mg) peut souvent avoir des effets plus exagérés et même provoquer des effets sédatifs, mais elle présente de nombreux avantages pour la gestion de la douleur et la relaxation. En revanche, une dose plus faible pourrait être plus bénéfique pour la stabilité de l’humeur et le soulagement du stress. Tout le monde réagit différemment au CBD. Il est donc essentiel pour les nouveaux consommateurs de CBD de doser prudemment jusqu’à ce que les effets soient mieux compris.

Dans cet article, nous détaillons toutes les bases du dosage des teintures de CBD et de la sélection du mélange le mieux adapté à vos besoins.

Les teintures de CBD sont-elles vraiment efficaces ?

La teinture est l’un des moyens les plus courants de consommer du CBD par voie orale. Ils sont disponibles dans de nombreux mélanges et arômes différents, et comprennent souvent d’autres ingrédients botaniques pour augmenter les effets désirés.

Les teintures de CBD sont excellentes pour la stabilité de l’humeur, mais elles ont également des effets anti-inflammatoires et antispasmodiques. Ils sont plus efficaces lorsqu’ils sont ingérés en plaçant la dose de teinture sous la langue pour permettre une absorption directe dans les capillaires de la bouche. L’action des teintures est légèrement plus rapide que celle du CBD comestible. Il faut environ 15 à 30 minutes pour qu’elles fassent effet.

Choisir la teinture de CBD qui vous convient le mieux

De nombreuses teintures sont annoncées comme ayant des effets spécifiques, tels que l’aide au sommeil ou le soulagement du stress, et peuvent être renforcées par d’autres ingrédients tels que l’ashwagandha ou la mélisse. En fonction de vos besoins spécifiques, trois facteurs doivent être pris en compte lors de la sélection d’une teinture de CBD :

• Quelle est votre dose cible ?
• Qu’est-ce que vous traitez ?
• Préférez-vous le spectre complet, le spectre large ou l’isolat de CBD ?

En fonction de ces réponses, vous pourrez choisir la teinture qui vous convient le mieux.

Comment doser les teintures de CBD

La façon la plus simple de doser le CBD avec succès lorsque l’on débute est de commencer par une faible dose et de progresser ensuite. Il est souvent recommandé de commencer par une dose d’environ 10 mg et d’augmenter par paliers de 5 mg à 10 mg tous les 3 jours jusqu’à ce que l’on soit satisfait des effets. Cela permet d’éviter tout effet secondaire indésirable (comme la sécheresse de la bouche ou les vertiges) et de ne pas développer trop rapidement une tolérance et de gaspiller la teinture.

Le CBD a un effet biphasique, ce qui signifie qu’il existe une courbe d’efficacité en cloche – en d’autres termes, une dose faible ou une dose extrêmement élevée sont tout aussi inefficaces l’une que l’autre. Pour la plupart des gens, la dose idéale se situe entre 10 mg et 500 mg.

Si vous avez l’impression d’avoir développé une tolérance et que votre teinture n’est plus aussi efficace qu’elle l’était à l’origine, vous pouvez simplement faire une pause de tolérance pour réinitialiser votre corps. Une pause de tolérance moyenne peut aller de sept jours à trois semaines.

Les avantages des teintures de CBD

CBD à haute dose

Des doses plus élevées de CBD (>100mg) sont plus idéales pour soulager un stress important ou une douleur physique. Une dose plus élevée peut entraîner davantage d’effets secondaires, tels que des vertiges ou un changement d’appétit ; il est donc important d’augmenter progressivement la dose.

On a constaté que les doses comprises entre 300 et 600 mg pouvaient avoir des propriétés biphasiques, et il est donc souvent suggéré d’utiliser des doses supérieures à cette fourchette, de l’ordre de 900 à 1500 mg.

CBD à faible dose

Des doses plus faibles de CBD peuvent être préférées pour traiter les symptômes de l’humeur. Des doses comprises entre 10 et 30 mg sont idéales pour améliorer l’humeur.

Spectre complet vs. spectre large vs. isolat de CBD

Lorsqu’il s’agit de déterminer le type d’huile de CBD que vous souhaitez consommer, il existe trois catégories principales : l’huile à spectre complet, l’huile à spectre large et l’huile isolée.

La principale différence entre les huiles à spectre complet et les huiles à large spectre réside dans la teneur en THC. L’huile de CBD à spectre complet contient tous les cannabinoïdes et composés présents dans la résine de la plante, y compris jusqu’à 0,3 % de THC. En revanche, le CBD à large spectre contient un grand nombre de ces composés et cannabinoïdes, mais exclut le THC.

Bien que les deux extraits présentent des avantages similaires, une personne peut opter pour une huile à spectre complet afin d’éviter la consommation de THC, tandis qu’une autre peut choisir un spectre large car elle apprécie l’effet d’entourage du THC dans sa teinture de CBD.

Contrairement à ces extraits complets de plantes, l’isolat est exactement ce qu’il semble être : une forme purifiée de CBD, dépourvue d’autres cannabinoïdes et composés. Cette forme pure de CBD peut avoir des effets puissants et souvent énergisants par rapport au CBD à spectre complet ou large. Il s’agit de la forme de CBD la plus propre d’un point de vue médical, mais certains consommateurs optent pour les huiles végétales complètes, dont les effets sont plus intenses.

Trouver l’équilibre au quotidien avec les teintures de CBD

Les teintures CBD sont un moyen subtil mais efficace de rétablir l’équilibre et le calme dans votre vie quotidienne. Que vous luttiez contre une douleur ou une maladie chronique, ou que vous soyez simplement à la recherche d’un complément thérapeutique post-entraînement. Veillez toujours à consulter votre médecin avant de prendre du CBD quotidiennement.