Hoeveel CBD Gummies moet je nemen om te ontspannen?

Voel je je gestrest en wil je CBD gummies proberen? Je bent niet de enige. Gummies kunnen je een gemakkelijke manier bieden om CBD te proberen. Maar het kiezen van de juiste hoeveelheid kan in het begin verwarrend zijn. Laten we het daarom eenvoudig maken. In dit artikel geven we je aanwijzingen over de hoeveelheid dosis die je moet nemen.

Wat zijn CBD gummies eigenlijk?

CBD gummies zijn kauwsnoepjes met CBD erin gemengd. CBD komt van hennepplanten. Het staat erom bekend dat het samenwerkt met de natuurlijke systemen van je lichaam. Veel mensen gebruiken het tegen stress, pijn en slaapproblemen.

En hier is een belangrijk punt. CBD veroorzaakt geen “high” zoals THC dat kan veroorzaken. Elke gummy wordt ook geleverd met een vaste hoeveelheid CBD. Dat maakt het makkelijker om bij te houden wat je inneemt. Je hoeft de gummies alleen maar te openen en op te eten. Je hoeft de druppels niet te tellen of de hoeveelheid af te meten.

Waarom jouw perfecte dosis niet hetzelfde is als die van anderen

Gummies kunnen bij iedereen anders aanslaan. De ene persoon kan zich ontspannen voelen na één gummie. Een ander heeft misschien meer nodig om het te merken. Dat betekent niet dat er iets mis is. Je lichaam is gewoon anders. Dus de dosis die voor jou werkt, komt misschien niet overeen met die van je vriend. En dit is een van de redenen waarom doseren niet voor iedereen hetzelfde is:

Lichaamsgrootte is belangrijk

Grotere mensen hebben meestal meer CBD nodig dan kleinere mensen. En dit kan om twee redenen gebeuren:

Ten eerste breken grotere lichamen de ingrediënten langzamer af. Ten tweede wordt de CBD in grotere lichamen meer verspreid.

Een gebruikelijk startpunt is ongeveer twee tot vijf milligram CBD per tien pond lichaamsgewicht. Dus met honderdzestig kilo kun je beginnen bij 32 milligram voor milde effecten. Maar voor een sterker effect kun je tot ongeveer 80 milligram gaan.

Niet alle gummies zijn hetzelfde

CBD gummies variëren ook sterk. Sommige bevatten vijf milligram CBD per gummie. Andere bevatten wel 120 milligram per gummie. Lees eerst het etiket zodat je de sterkte begrijpt.

Let er ook op wat voor soort CBD er wordt gebruikt:

1. Full spectrum CBD bevat al het nuttige plantaardige materiaal van hennep. Het werkt meestal beter voor de meeste mensen.

2. Breed spectrum CBD bevat de meeste hennepbestanddelen maar geen THC.

3. CBD isolaat is gewoon pure CBD zonder andere plantaardige hulpstoffen. Deze voelen vaak milder aan.

Je doelen veranderen je dosis

Als je wilt dat CBD verschillende functies vervult, heb je verschillende hoeveelheden nodig:

• Als je de scherpe kantjes eraf wilt halen. Veel mensen beginnen rond de 10 tot 40 mg
• Als je pijn hebt, ga dan boven de 50 mg.
• Probeer voor een betere focus een kleiner bereik, zoals 5 tot 20 mg.
• Voor algemeen welzijn is ongeveer 15 tot 25 mg een gebruikelijke start.
• Als je slaapproblemen hebt, gebruiken veel mensen meer dan 50 mg.

Dit zijn slechts uitgangspunten! Je lichaam kan meer of minder nodig hebben.

Je lichaam verwerkt CBD op zijn eigen manier

Als je een snelle stofwisseling hebt, kan CBD sneller door je systeem stromen. Misschien heb je zelfs een iets hogere dosis nodig of moet je het vaker nemen.

Je unieke lichaamschemie speelt ook een grote rol. Sommige mensen hebben van nature meer receptoren voor CBD of verwerken het op een andere manier. Daarom voelt je vriend zich misschien geweldig met 25 mg, maar heb jij 50 mg nodig om dezelfde goede vibraties te krijgen.

Eenvoudige CBD-doseringen op basis van gewicht

Hier is een supersimpele gids om je te helpen:

Lichaamsgewicht	Lage dosis	Middelgrote dosis	Hoge dosis
Tot 130 lbs	16 mg	32 mg	65 mg
130-160 pond	26 mg	52 mg	80 mg
160-190 lbs	32 mg	64 mg	95 mg
190-220 pond	38 mg	76 mg	114 mg
220-250 lbs	44 mg	88 mg	130 mg
Meer dan 250 pond	50 mg	100 mg	150+ mg

Hoe vind je de perfecte dosis?

CBD werkt het beste als je het langzaam doet. Ten eerste moet je klein beginnen. Voeg dan alleen meer toe als je het nodig hebt. Zo voorkom je dat je in het begin te veel neemt.

Stap 1: Begin klein

Begin met één gummy van lage sterkte. Zoek naar ongeveer 10 tot 25 mg CBD. Als de gummy erg sterk is, kun je hem in helften of kwarten snijden. Wacht vervolgens voordat je het resultaat beoordeelt. Geef het minstens een uur om aan te slaan.

Stap 2: Controleer hoe je je voelt

Merk je veranderingen? Ben je meer ontspannen? Minder pijnlijk? Of voel je helemaal niets? CBD slaat bij iedereen anders aan. Sommige mensen voelen zich meteen beter. Anderen hebben misschien een paar dagen nodig om het regelmatig in te nemen.

Stap 3: Pas je dosis aan

Als je zelfs na een uur nog geen effect hebt, kun je wat meer nemen. Maar haast het niet! CBD kan wat tijd nodig hebben in je lichaam. De eerste keer kan dus een beetje mild aanvoelen.

Als je zelfs na een paar dagen geen verandering merkt, verhoog je dosis dan met 5 tot 10 mg. Verander in kleine stapjes. Stop ook met het verhogen van de hoeveelheid zodra je een dosis hebt bereikt die goed voelt.

Stap 4: Notities bijhouden

Noteer wat observaties op je telefoon:

• Hoeveel CBD heb je genomen?
• Toen je het nam
• Hoe je je voelde voor en na
• Vreemde bijwerkingen

Dit maakt het na verloop van tijd veel gemakkelijker om je perfecte dosis te vinden.

CBD nemen voor ontspanning

Veel mensen voelen zich rustiger bij 10 tot 40 mg. Dat bereik kan je helpen ontspannen zonder slaperig te worden. Als je een diepere rust of ondersteuning voor de slaap wilt, werken hogere doses rond de 50 mg of meer vaak beter.

Voor maximale ontspanning:

• Neem je gummies ongeveer 30-60 minuten voordat je je chill wilt voelen.
• Richt een rustige ruimte in om de effecten te versterken
• Probeer ze elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen
• Meng CBD met diepe ademhaling of andere ontspanningstrucs

De effecten van CBD gummy’s houden meestal 4-6 uur aan. Plan je timing op basis van wanneer je je het meest ontspannen moet voelen.

Veiligheidsfactoren die u moet weten

CBD is erg veilig voor de meeste mensen. Onderzoeken tonen aan dat zelfs doses tot 1.500 mg per dag meestal geen slechte problemen veroorzaken. Maar dat betekent niet dat je enorme hoeveelheden moet nemen!

Te veel CBD kan de oorzaak zijn:

• Slaperig gevoel
• Droge mond
• Duizeligheid
• Buikproblemen
• Veranderingen in honger

CBD kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Dit risico is groter bij medicijnen met een grapefruit waarschuwing. Daarom moet je met je arts overleggen voordat je CBD gebruikt als je voorgeschreven medicijnen gebruikt.

Hoe kies ik goede CBD gummies?

Niet alle CBD-producten zijn even goed. De markt wordt niet volledig in de gaten gehouden door de FDA. Om veilige en effectieve gummies te vinden, moet je het volgende doen:

Kijk naar de resultaten van laboratoriumtests

Goede bedrijven sturen hun producten naar externe laboratoria om ze te laten testen. Deze testen controleren of de hoeveelheid CBD correct is en of er geen slechte ingrediënten in zitten. Je kunt de testresultaten zelfs opzoeken op de website van het bedrijf.

Controleer waar de hennep vandaan komt

Hennepplanten zuigen alles op wat in de grond zit. Kies bedrijven die organische, in Amerika geteelde hennep gebruiken om de kans te verkleinen dat er schadelijke chemicaliën in je gummies terechtkomen.

Lees wat erin staat

De beste CBD gummies gebruiken natuurlijke ingrediënten en slaan neppe kleuren en smaken over. Kijk ook naar het suikergehalte. Veel gummies voegen extra suiker of maïssiroop toe. Dat kan tegen je gezondheidsdoelen werken. Een simpel etiket geeft vaak aan dat het een betere keuze is.

Hoe ze de CBD extraheren

CO2-extractie is een schone methode om CBD uit hennepplanten te halen. Het maakt geen gebruik van schadelijke chemicaliën. Dit proces helpt het eindproduct schoner te houden. Het vermindert ook de kans op ongewenste restjes in je gummies.

CBD doseringsfouten die je moet overslaan

Meteen te veel nemen

CBD werkt het beste als je begint met een kleine hoeveelheid. Het meteen innemen van een grote hoeveelheid kan averechts werken. Je voelt je misschien niet goed in plaats van beter. Begin dus laag. En verhoog je dosis langzaam na verloop van tijd.

Ongeduldig worden

CBD gummies werken niet in één keer. Je lichaam heeft eerst tijd nodig om ze te verteren. Daarna kan de CBD in je bloed terechtkomen. Dit proces duurt vaak 30-90 minuten. Geef het dus de tijd. Als je na 15 minuten al meer neemt, kun je uiteindelijk te veel nemen.

Inconsistent zijn

Voor sommige voordelen werkt CBD het beste als het regelmatig wordt genomen. Veel mensen merken betere effecten als ze het een week of twee dagelijks innemen.

De signalen van je lichaam negeren

Je lichaam vertelt je vaak wat het nodig heeft. Als je bijwerkingen hebt opgemerkt, is dat meestal een teken dat je minder moet nemen. En als er helemaal geen effecten zijn, heb je misschien wat meer nodig.

Tips om de perfecte dosis te vinden

CBD beïnvloedt mensen op zoveel verschillende manieren. Je moet dus niet de dosis van iemand anders kopiëren. Begin met een kleine hoeveelheid en pas deze dan in kleine stapjes aan.

Veel mensen nemen CBD om te ontspannen. Een veelgebruikte hoeveelheid is 25 tot 50 mg. Maar dat is slechts een beginpunt. Je lichaam kan minder of meer nodig hebben.

Voedsel is hier ook belangrijk. Als je gummies inneemt met vet voedsel, kan je lichaam meer CBD opnemen. Als je ze op een lege maag neemt, voel je ze misschien eerder. Het effect houdt misschien niet zo lang aan.

Houd dus je doel voor ogen. Slaapondersteuning heeft bijvoorbeeld vaak een hogere hoeveelheid nodig. Aan de andere kant heeft een milde stressondersteuning een lagere hoeveelheid nodig. Jouw dag en jouw behoeften bepalen het doel.

En luister ook naar je lichaam voor stemmingswisselingen, concentratie, slaappatronen, enz. Die aanwijzingen leiden je beter dan giswerk.

Visit Express CBD Store