Alles wat je moet weten bij het kiezen van CBD-tincturen: van 5 mg tot 900 mg tinctuur

Voor iedereen is er een unieke sweet spot als het gaat om het effectief doseren van CBD. Dit komt uiteindelijk voort uit wat de doelen zijn van het gebruik van CBD, omdat verschillende doseringen verschillende effecten kunnen hebben.

Een sterkere dosis (>100 mg) kan vaak meer overdreven effecten hebben en zelfs kalmerende effecten veroorzaken, maar heeft veel voordelen voor pijnbestrijding en ontspanning. Terwijl een lagere dosering juist gunstig kan zijn voor stemmingsstabiliteit en stressverlichting. Iedereen reageert net iets anders op CBD, waardoor het cruciaal is voor nieuwe CBD consumenten om conservatief te doseren totdat de effecten beter bekend zijn.

In dit artikel behandelen we alle basisprincipes van het doseren van CBD tincturen en het kiezen van het juiste mengsel voor jouw behoeften.

Werken CBD-tincturen echt?

Tinctuur is een van de meest gebruikte manieren om CBD oraal te consumeren. Ze zijn er in veel verschillende mengsels en smaken, vaak met andere botanische ingrediënten om de gewenste effecten te versterken.

CBD tincturen zijn geweldig voor stemmingsstabiliteit, maar hebben ook ontstekingsremmende en krampstillende effecten. Ze zijn het meest effectief wanneer ze worden ingenomen door de tinctuurdosis onder de tong te leggen, zodat ze direct in de haarvaten van de mond worden opgenomen. Tincturen werken iets sneller dan eetbare CBD en het duurt ongeveer 15-30 minuten voordat ze effect hebben.

De juiste CBD-tinctuur voor jou kiezen

Veel tincturen worden geadverteerd met specifieke effecten, zoals slaapmiddelen of stressverlichting, en kunnen worden versterkt met andere ingrediënten zoals ashwagandha of citroenmelisse. Afhankelijk van je specifieke behoeften zijn er drie factoren die je in overweging moet nemen bij het kiezen van een CBD tinctuur:

• Wat is je streefdosis?
• Wat behandel je?
• Geef je de voorkeur aan een volledig spectrum, een breed spectrum of CBD-isolaat?

Op basis van deze antwoorden zal het je keuze beperken tot de perfecte tinctuur voor jou.

Hoe CBD-tincturen te doseren

De makkelijkste manier om CBD succesvol te doseren als je net begint, is om te beginnen met een lage dosis en van daaruit verder te bouwen. Het wordt vaak aangeraden om rond de 10 mg te beginnen en elke 3 dagen te verhogen met stappen van 5 mg-10 mg totdat je tevreden bent met de effecten. Dit helpt ongewenste bijwerkingen te voorkomen (zoals een droge mond of duizeligheid) en beschermt je ook tegen het te snel opbouwen van tolerantie en verspilling van je tinctuur.

CBD heeft een bifasisch effect, wat betekent dat er een bell curve van effectiviteit is – om het simpeler te zeggen, een lage dosis of een extreem hoge dosis zijn net zo ineffectief. De meeste mensen hebben een ideale dosis tussen 10mg-500mg.

Als je ooit het gevoel hebt dat je een tolerantie hebt opgebouwd en je tinctuur niet meer zo effectief is als oorspronkelijk, kun je gewoon een tolerantiepauze nemen om je lichaam te resetten. Een gemiddelde tolerantiepauze kan variëren van zeven dagen tot drie weken.

De voordelen van CBD-tincturen

Hoge dosis CBD

Hogere doses CBD (>100mg) zijn meer ideaal voor zware stressverlichting of verlichting van fysieke pijn. Er kunnen meer bijwerkingen optreden bij een hogere dosis, zoals duizeligheid of een verandering in eetlust, dus het is belangrijk om langzaam naar deze dosis toe te werken.

Het is gebleken dat doses tussen 300 – 600 mg mogelijk bifasische eigenschappen hebben, dus wordt vaak voorgesteld om boven dit bereik te doseren rond 900 mg – 1500 mg.

Lage dosis CBD

Lagere doses CBD kunnen de voorkeur hebben voor de behandeling van stemmingssymptomen. Doseringen tussen 10 en 30 mg zijn ideaal om je stemming te verbeteren.

Volspectrum vs. breed spectrum vs. CBD-isolaat

Als je bedenkt welk type CBD olie je wilt gebruiken, zijn er drie hoofdcategorieën: full-spectrum, breed spectrum en isolaat.

Het belangrijkste verschil tussen full-spectrum en breed spectrum oliën zit hem in het THC-gehalte. Full-spectrum CBD olie bevat alle cannabinoïden en verbindingen die aanwezig zijn in de hars van de plant, inclusief tot 0,3% THC. Breedspectrum CBD bevat daarentegen veel van deze verbindingen en cannabinoïden, maar geen THC.

Hoewel beide extracten vergelijkbare voordelen hebben, kan de één kiezen voor een olie met een volledig spectrum om THC consumptie te vermijden, terwijl een ander misschien kiest voor een olie met een breed spectrum omdat ze genieten van het entourage-effect van THC in hun CBD tinctuur.

In tegenstelling tot deze volledige plantenextracten is isolaat precies hoe het klinkt – een gezuiverde vorm van CBD, zonder andere cannabinoïden en verbindingen. Deze zuivere vorm van CBD kan sterke en vaak energiegevende effecten hebben in vergelijking met CBD met een volledig of breed spectrum. Het is medisch gezien de schoonste vorm van CBD, maar sommige consumenten kiezen voor de volledige plantaardige oliën, omdat deze meer volle effecten hebben.

Vind dagelijks evenwicht met CBD tincturen

CBD Tincturen zijn een subtiele maar effectieve manier om balans en kalmte terug te brengen in je dagelijkse leven. Of je nu chronische pijn of ziekte bestrijdt, of gewoon op zoek bent naar een therapeutisch supplement voor na de training. Zorg er altijd voor dat je met je arts overlegt voordat je dagelijks CBD inneemt.